Dieta - minus 5 kg na tydzień

Dietetycy nie powtarzać o niebezpieczeństwach szybkich diet, dzięki czemu w krótkim czasie pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Ale co, jeśli się w kształt trzeba pilnie, na przykład, do rocznicy sezonu plaży lub dniu ślubu? Pomaga diety minus 5 kg w ciągu tygodnia.

Istotą systemu zasilania

Dieta pozwala przywrócić 5 kg przez 7 dni, jest dość ciasny układ zasilania, dlatego idealnie byłoby wymagają minimum 1 miesiąc. Wyróżnia się niskokaloryczną - około 1500-1200 kalorii dziennie i skromne diety, w której praktycznie bez tłuszczu i węglowodanów. Oznacza to, tłustych mięs, ryb i tłuszcz nie może jeść, jak słodycze, ciasta, babeczki, ziemniaki, chleb, zboża i makarony. Należy skupić się na owoce, warzywa i produkty mleczne, które będą wydalać dodatkowe życie i oczyścić jelita kału, odpadów i toksyn.

Konieczne jest, aby pić dużo płynów - molokochaya, herbatki ziołowe, woda mineralna niegazowana, napoje owocowe, kompoty owocowe i czystej wody. W walce z nadwagą znaczenie danego sportu, ale w trudnych diecie minus 5 kg ćwiczenie jest mało prawdopodobna ze względu na zmniejszenie pojemności i utraty wytrzymałości. Ale jeśli nie posiadają przeszłość, można wybrać dowolny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej.

dieta dieta

Dieta wykonania pozwala na utratę masy o 5 kg może być ich kilka. Jesteś wolny, aby uzupełnić codzienne menu z dozwolonych produktów, na przykład, na śniadanie 100 g niskotłuszczowej serem i molokochay. Po 1,5 godziny, każdej owoców, takich jak owoce cytrusowe. na obiad zupa jarzynowa i kawałek gotowanej wołowiny. Przekąska składa jaja na twardo i sałatki ze świeżych warzyw i krewetki porcje obiadowe. Przed snem kubek jogurtu. Albo można odróżnić posiłków dziennie, w których każdy użyć konkretnego zestawu produktów. Np poniedziałek po południu, aby białko, które można jeść owoce morza i chude mięso - pierś kurczaka, królika lub wołowiny.

Na drugi dzień w tygodniu dieta schudnąć 5 kg zorganizować rozładunek na sfermentowanego mleka i innych napojów. Trzeci dzień - roślinny, czwarty - owoce, woda ponownie piąty, szósty - znowu powtarzać trzecią i siódmą białka. Jednak warto pamiętać, że na wyjściu z tej wagi systemu elektroenergetycznego mogą wrócić, więc w każdym przypadku konieczne jest, coś się ograniczać.

Film: - 5 kg na tydzień !!!!!!!