Dieta - oddzielne posiłki dla 10 dni

potrawy dietetyczne na osobnym paszy jest tak skonstruowana, aby schudnąć bez szkody dla zdrowia. Kilogramy pójdzie powoli, ale będzie to możliwe, aby osiągnąć dobre wyniki. Dietetycy uważają, że spożywanie pokarmów, które nie mogą być łączone w jednym naczyniu, jeśli chcesz pozbyć się nadwagi.

Zasady diety w oddzielnym żywienia dla utraty wagi

Aby osiągnąć wyniki, trzeba być menu, biorąc pod uwagę kilka ważnych zasad:

1. Wszystkie produkty dzieli się na określonych podgrup, które nie mogą być łączone w jednym naczyniu.
2. Podstawą menu powinny być produkty, które zawierają dużo błonnika.
3. tłuszczu i węglowodany, musi być zredukowana do minimum.
4. nie mogą być łączone w białko i węglowodany na posiłek i najlepiej nadaje się do nich neutralny żywności.
5. Konieczne jest, aby oddzielić jedzenie z menu diety za 10 dni, aby wyeliminować słodkie, tłuste, ostre, słone, a inne produkty szkodliwe dla figury.
6. Owoce zaleca się jeść na pusty żołądek i jako przekąska między posiłkami.
7. Jednak ważne jest, aby pić dużo wody, ale tylko między posiłkami, ale podczas jedzenia nie można pić płyn.

Bardzo krótki osobny diecie jest opcją na 10 dni. Jest on idealnie dopasowany do tzw początkujących. Istota sposobu polega na kombinacji wielu mono-diety:

1. W ciągu pierwszych trzech dni, zaleca się używać produktów, które zawierają dużo błonnika, czyli owoce i warzywa.
2. Kolejne trzy dni białek, co oznacza, że ​​mięso jest odpowiedni do menu, produkty mleczarskie, warzywa strączkowe, etc.
3. Siódmy dzień jest rozładowanie i może jeść tylko niskotłuszczowy twaróg.
4. Menu pozostały trzy dni powinna wynosić od pokarmów zawierających dużo węglowodanów złożonych, takich jak zboża, warzywa itd.

Przestrzeganie tej diecie, można pozbyć się dodatkowych kilogramów około sześć, ale to wszystko zależy od początkowej masy.

Wideo: Dieta 90 dni odrębnej żywności. Codzienne menu

Wideo: Oddzielny żywność dla utraty wagi "Dietetycy na diecie" (Andrey Nikiforov)