Mandarynki diet

Mandarynki - słodki, smaczny, ale niskokaloryczne owoce, 100 g pulpy, która zawiera tylko 53 kcal. Schudnąć na nich to sama przyjemność. Dlatego wielu ludzi, którzy mają nadwagę, wybierając dietę jest mandarynki. Pozbyć się dodatkowych kilogramów owoców na pomóc ze względu na jego zdolność do poprawy metabolizm.

Dieta Menu Mandarin na tydzień

Najbardziej popularna dieta Mandarin jest przeznaczony do 7 dni. W tym czasie można stracić do 5 kilogramów. To nie znaczy, że w tygodniu będzie musiał zjeść jakiś owoc, a wręcz przeciwnie, menu powinny być zróżnicowane, ale niekoniecznie niskokaloryczne. Brak smaczne, ale szkodliwej żywności będą kompensowane kosztem tylko słodkie i smaczne Bonus - mandarynek i znieść diety będzie znacznie łatwiejsze. Codzienne menu może być:

• Pierwszy dzień: rano - herbata bez wszystkich fruktov- kilku głównego posiłku - owoce, surówka z ziół, herbaty wieczorem - gotowane mięso, sałata, sok z mandarynki;
• Drugi dzień: rano - jajka, owoce, herbata, główny posiłek - owoce, twarożek z niskim zhirnostyu- wieczorem - gotowane lub pieczone ryby, warzywa, herbata;
• trzeci dzień: rano - owoce, muesli, zestaw do przygotowywania główny posiłek - Owoce, zupa jarzynowa z suharikami- wieczorem - piersi z kurczaka, pomidory, herbata;
• czwarty dzień: rano - soki owocowe, gotowane yaytsa- główny posiłek - Owoce, surówka, piekarni wieczorem - na parze warzywa, herbata, owoce;
• piąty dzień: rano - sałatki owocowe, herbata, główny posiłek - pieczone ziemniaki z ziołami, frukty- obiad - gotowane mięso, owoce;
• dzień szósty i siódmy dzień - można wybrać z menu każdy inny dzień tygodnia.

Mogę mieć mandarynki na noc w diecie?

Podobnie jak inne owoce, mandarynki trakcie diety zaleca się jeść nie później niż dwie godziny przed snem. Ale jeśli głód nie śpi, to jest możliwe, aby pozwolić nocy jeden lub dwa słodkie owoce.

Film: Jak stracić endomorph wagi (TolstoZhopiku). Jak stać się ulga. Metody zasilania odchudzanie

Wideo: żywienie, diety, odchudzanie