Japońska dieta
Japońskie dietetycy „Yaeks” klinika zaproponował zupełnie nowe japońskiej diety, która jest bardzo różni się od innych systemów elektroenergetycznych. Tajemnica japońskiej diety niezrównoważonej menu, z powodu tego, co zmienia metabolizm organizmu, w wyniku czego nie można przytyć kilka lat, podczas jedzenia, jak wcześniej. Najważniejsze jest to, że ilość kalorii przez organizm nie przekracza ilości zużytej. Przyspieszenie metabolizm powodu zwiększonego spożycia kalorii w diecie mięśni, a więc zużycie energii będzie wzrastać. Dlatego dietetycy polecam równolegle w sporcie.
Przepis dieta japońska
Japońska dieta - to doskonałe narzędzie do utraty wagi. Japońska dieta jest okres 13 lub 14 dni. Dla każdego dnia jest specjalne menu, ani kolejność dni lub diety, w żadnym wypadku nie może być zmieniony, ponieważ nie może nastąpić zmiana w metabolizmie, które jest esencją japońskiej diety. W trakcie diety obecnie oczekiwany spadek masy ciała do 8 kg.
Podczas diety nie można pić alkoholu, nie należy dodawać do żywności sól i cukier. Zabronione jest również zjeść ciasto.
Japońska dieta jest niskokaloryczna i niskiej zawartości węglowodanów, więc zaleca się używać multiwitaminy, tak że ciało jest normalne i stres znosił go. Aby zapobiec zmęczenie i osłabienie, które może być mile widziana przez zakończeniu diety należy pić dużo wody, może być woda mineralna lub tylko gotowane.
Menu tygodnie dieta japońska
| dzień | śniadanie | lunch | kolacja |
|---|---|---|---|
| 1 i 8 | Filiżanka czarnej kawy | 2 svaronyh jaja gotowane, surówka kapusty (200 g), szklanka soku pomidorowego | Smażone lub gotowane ryby (250 g), świeże sałatki (250 g) |
| 2 i 9 | Filiżanka czarnej kawy | Gotuje się lub smaży ryby (250 g), świeże sałatki (250 g) | Gotowana wołowina (200g) kubek maślanki |
| 3 i 10 | Filiżanka czarnej kawy | Jaj, gotowane marchew (3 szt.), Sery twarde (150 g) | Jabłka (nieograniczona ilość) |
| 4 i 11 | Filiżanka czarnej kawy | Smażone pietruszka i pasternak, jabłka | Gotowane mięso wołowe (200 g), sałata (200 g), jajka (2 szt.) |
| 5 i 12 | Startej marchewki z sokiem z cytryny | Gotowana ryba (450-500 g), szklanka soku pomidorowego | Ryby (200 g), surówka (300 g) |
| 6 i 13 | Filiżanka czarnej kawy | Gotowane mięso kurczaka (500 g) | Sałatki marchew (250 g) |
| 7 | Filiżanka zielonej herbaty | Gotowane mięso wołowe (200 g), owoce | Smażone lub gotowane ryby (250 g), świeże sałatki (250 g) |
Sałatki z menu powyżej można uzupełniać olejem. Smażyć ryby powinny być bez 
stosowania mąki i sól. Podczas diety nie może jeść chleb. Skóra i herbata powinna być bez cukru. Kawa z menu mogą być zastąpione przez zieloną herbatę, wyszczuplające, bogate w witaminy C i E. Ponadto, zielona herbata spowalnia proces starzenia i zapobiegania sercowo - naczyniowe. Japońska dieta jest sól wolna, więc dodać kilka potraw soli podczas diety jest surowo zabronione.
Pozytywne opinie na japońskiej diecie od Europejczyków jasno wynika, że Japończycy udało się nie tylko w przemyśle, ale również w dietetycznego żywienia. Wynik japońskiej diety - jest utrata dodatkowych kilogramów do kilku lat, zgodnie z odpowiednią dietą, i pod warunkiem że nie przejadanie się.
Wideo: japońska dieta
Wideo: Japoński DIETA.Pochemu już nie siedzieć na moim doświadczeniu to?
Wideo: Japanese diet i wyniki
Japońska dieta na 13 dni: menu, rzeczywiste wyniki
Białko diety dla utraty wagi
Dieta „7 kg w 7 dni”
Dieta Haley Pomeroy - menu na każdy dzień
Dieta Mike Moreno
Diet - -10 kg
Estoński dieta
Grecki dieta
Nakrętka dieta
Jesień dieta
Sprawdzone diety
Siedmiodniowy dieta
Czekolada diety dla utraty wagi
Japońska dieta dla utraty wagi
Japoński sól dieta
Japońska dieta za 13 dni - menu
Japońska dieta na 7 dni
Japońska dieta - Menu
Japońska dieta za 14 dni
Alkoholu i dieta
Lekka dieta dla utraty wagi