Jesień dieta

Piękne miasto, na niebie nad tobą,

Wyostrzyć górną część starych sosen,

Ktoś pisze mocną rękę:

„Smutek. Deszcz. jesień "

Jesień dieta jest przeznaczona na jeden tydzień, ale jeśli jesteś zadowolony z wyniku diety przed upływem tego czasu, możliwe jest natychmiastowe zatrzymanie, jak tylko chce. Przeciętnie ludzie muszą stosować się do diety jesienią przez 5-7 dni.

Dieta polega na jedzeniu tylko sezonowe warzywa i owoce. Można również użyć wyrobów z mleka kwaśnego, ale tylko minimalną zawartość tłuszczu.

Podczas jesiennej diety jest zabronione jeść mięso, jaja, ryby. Pokarmy, które zawierają tłuszcze zwierzęce, cukier i konserwanty (może to być wędliny, soki i różne konserwy). Zasolenie i wędzone, a także produkty, środki pobudzające (na przykład, kawa, herbata, napoje bezalkoholowe) są również zabronione.

Pokarmy, które są dozwolone w trakcie diety jesienią - to przede wszystkim świeże owoce i warzywa. Cukier można zastąpić miodem naturalnym i tłuszcze powinny być wyłącznie roślinnego. Również potrawy dietetyczne mogą różnić się zboża i suszone owoce. Jeść ryż, gryka lub płatki owsiane pozwoli organizmowi na uzupełnienie podaży białka roślinnego. Warzyw mogą sałatki, vinaigrettes i gotować wszystkie rodzaje zup. Picia kefir zalecanej procent tłuszczu i nie gazowanej wody mineralnej.

Bądź jesień menu dieta może posiadać, najważniejsze, że ilość spożywanych kalorii dziennie był 1000/00. Istnieje potrzeba 5-6 razy dziennie, średnia dzienna stawka 1-1,5 kg warzyw i owoców. Lub po prostu mieć poczucie sytości, ale w żadnym wypadku nie przejadać.

Jest to bardzo ważne, gdy jesień dieta nie będzie tylko schudnąć, ale również oczyścić organizm z toksyn i zwiększa właściwości ochronne organizmu, wzmacniając swoją odporność przed zbliżającym się mroźnej zimy.

Życzymy powodzenia i jesienny nastrój!

Wideo: Jesień menu diety dla utraty wagi

Wideo: Jesień owoc warzywa diety dla utraty wagi