Dieta dla otyłości

Często choroba 21 wieku nazywany jest otyłość. Choroba ta może być czasami spowodowane zaburzeń hormonalnych i metabolizmu. Ale w większości przypadków jest to siedzący tryb życia i niezdrowa dieta. Nie jest tajemnicą, że w tym przypadku pomoc jest tylko dieta medyczny z otyłością, ponieważ wiele rodzajów aktywności fizycznej, w tym przypadku spadku mocy zakazu.

№8 dieta przy nadwadze

Dieta dla osób (w tym dzieci) z otyłością ma wiele odmian, ale jest bardzo popularny stół dietetyczny №8 przez Pevsner. Ten naukowiec z wyznawcami zespołu opracowała system zasilania diety dla osób z różnymi rodzajami chorób, a jeden z nich został zaprojektowany specjalnie dla osób z otyłością.

Kierowane przez ten przeciw otyłości diety - z jednej strony, poprawia przemianę materii, z drugiej strony ilość tkanki tłuszczowej jest zmniejszone. Dieta dla dzieci z otyłością mogą również korzystać ze wszystkich zasad zawartych.

Przede wszystkim, następujące produkty są wykluczone z diety:

wszystkich rodzajów produktów wykonanych z mąki pszennej, pieczenia;
Alkoholu we wszystkich postaciach;
- dowolne tłuszcze mięsa i gotowania;
wszelkie ostre lub słone pokarmy;
Wszystkie przyprawy, zioła, przyprawy, sosy (szczególnie majonez);
słodkie napoje, w tym soki i kakao;
zupy zawierający ziemniaków, zbóż, makaron lub na fasoli;
mięsa tłuszczowe, ryby i drób;
Wszystkie wyroby cukiernicze;
cukru we wszystkich postaciach, dżemu, miodu;
Wszystkie ryby, konserwy mięsne;
jakieś kiełbasy i wędzonki;
wszelkie słodkie owoce i jagody;
tłuszczowe produkty mleczne, w tym twarogu, sera i śmietany;
buraki cukrowe, ziemniaki, marchew, groch;
biały ryż, makaron, płatki owsiane i semoliny, roślin strączkowych.

Przeciw otyłości dieta jest dość surowe, ale jednak, i to jest możliwe, aby zapewnić bardzo dobrą dietę. Następujące produkty są w nim zawarte:

chleb żytni i otręby (do 3 części na dzień);
zupy wegetariańskie;
chudego drób, ryby i mięso (wodzie);
owoce w małych porcjach;
niskotłuszczowe produkty nabiałowe - jest ograniczona;
mają ograniczone gryka, jęczmień perłowy, kasza jęczmienna, inne są wykluczone;
non-skrobię warzywa - nieograniczona;
Słodząca: aspartam, ksylitol, sorbitol, sacharyna.

Zaleca się z napojów słabej herbaty lub bulion biodra, korzystnie bez cukru, w skrajnych przypadkach - w substytuty cukru. Ale potrzeba odejścia od nich w odpowiednim czasie, preferując niesłodzone napoje.

otyłość dieta różnym stopniu

Jeśli potrzebujesz diety dla klasy 1 lub 2, otyłości, to nieco inna liczba produktów będzie dozwolone, a co jeśli masz otyłość trzeciego stopnia. Tak więc uważamy, granice, podczas gdy wskaźnik dla diety stopnia otyłości 3, będzie można zobaczyć w nawiasach, bezpośrednio za danymi za 1-2 stopni:

mleko niskotłuszczowe lub jogurt 1% - 2 cienką dyszę (dysze 1,5 w ciągu trzecich stopni);
chudej wołowiny chudego mięsa i drugiej - do 200 g (150 g);
chude ryby - 100 g (podobne);
0.8-5% domku tłuszczu ser - jeden impuls (na rozerwanie połówki);
1 kawałek jaja kurzego (w taki sam sposób);
masło - nie więcej niż 20 g (mniej niż 15 g);

śmietana 10% tłuszczu - nie więcej niż 400 g (250 g) -
warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) - nie więcej niż 400 g (z nie więcej niż 300 g);
frytki (smażone zabronione) - do 200 g (z nie więcej niż 150 g);
zielone jabłka - 1 jednostki (1 jednostka);
chleb żytni wczoraj - 150 g (otyłość 3 stopnia jest zabronione).

Przestrzeganie tych standardów, możemy naprawdę zrobić różnicę i schudnąć. Otyłość - to nie tylko zewnętrzny przejaw niechęci do siebie, ale także bezpośrednia droga do różnych chorób narządów wewnętrznych.