Dieta Mike Moreno

Do tej pory popularność zyskał diety Mike Moreno „17 dni”, który pozwala na utratę wagi z powodu manipulacji metabolizmu. To właśnie z powodu wieku powolny metabolizm często gromadzą się wczoraj smukłych dziewczynki dodatkowy ciężar w wieku powyżej 20.

Podstawy diety dr Moreno

Dietetyk Mike Moreno szybko zyskał popularność na Zachodzie, ponieważ jego układ zasilania nie mają surowe zakazy, które nie lubi kobiet. Dziś jego technika popularyzacja programów telewizyjnych oraz liczne pozytywne recenzje.

Dieta Michaela Moreno obliczone na 68 dni układu zasilania dzieli się na cykle 17-dniowych. Dieta składa się z czterech takich segmentów w każdym okresie - diety. Tak więc okazuje się, cały plan odchudzania za 68 dni. Uważa się, że dieta ta jest przyspieszenie metabolizmu jest jednym z najbardziej popularnych dzisiaj ze względu na fakt, że „myli” organizm i nie pozwala mu na obniżenie metabolizmu.

Ważnym dodatkiem - codziennie masz minimum 17 minut marszu. Pozwala to na utrzymanie ciała w trudnym zadaniu spalanie tłuszczu.

W Stanach Zjednoczonych nie było nawet dostawa posiłek, który ściśle przestrzegać plany 17-dniowej diety.

Dieta Moreno stages

Rozważmy kroki dietę, aby przyspieszyć metabolizm, co powinno następować po sobie w ścisłym porządku:

Etap 1, 1-17 dni (Strata masie 4,5 - 5,5 kg). Dzienna ilość kalorii: 1200 kalorii. Zalecane produkty: chude mięso, owoce, non-skrobię warzywa, produkty mleczne, płyny do picia (woda, zielona herbata).
Faza 2, 18-34 dni. Po gwałtownym spadku spożycia kalorii i wagi, zazwyczaj jest to efekt „plateau”, metabolizm zwalnia. Ten etap - walka z utraty wagi zatrzymuje się. Dzienna ilość kalorii: 1500 kalorii. Zalecane produkty: chude mięso, owoce, warzywa non-skrobię, produkty mleczne, pić dużo płynów (woda, zielona herbata).
Etap 3 35-51 Day. Dzienna ilość kalorii: 1200 kalorii. Zalecane produkty: owoce, warzywa non-skrobię, produkty mleczne, pić dużo płynów (woda, zielona herbata).
Etap 4, 52-68 dni. W tym momencie, pożądana waga jest zazwyczaj już dokonana, a my musimy go wspierać, wykorzystując drugą fazę zaleceń.