Elena Malysheva - diety dla utraty wagi

Elena Malysheva - lekarz i do tego samego prezentera o programach zdrowotnych. Najbardziej popularne są jego sól dieta, która obiecuje doskonały wynik 5 kg przez 10 dni.

6 Podstawowe zasady diety dla utraty wagi Elena Malysheva:

1. Dieta zabrania spożywania soli.
2. Najważniejsze jest to, aby nie czuć głodu. Aby nie uszkodzić swoje ciało i nie zyskać dodatkowy ciężar jest zabronione głodować. Jak najszybciej zatrzymać po diecie, organizm będzie ponownie cały schudła, tylko 2 razy więcej.
3. Trzeba jeść 5 razy dziennie. Organizm będzie nasycony, a niewielką ilość pokarmu jest już absorbowany, co w celu poprawienia szybkości metabolizmu. Okazało się czuć sytość wystarczy jeść tylko 200 g
4. Rano konieczne jest śniadanie. Spożywane pokarmy rano dostarczyć organizmowi niezbędnej energii tracimy cały dzień.
5. Liczyć kalorii. Tak, że organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje 1200 kcal dla kobiet nie powinien przekroczyć maksymalnej wartości 1800 kcal. Dlatego zazdroszczę sobie notebooka gdzie napisać wszystko, co zjadł w ciągu dnia i liczyć kalorii.
6. Dostroić się do pozytywnego wyniku. Mniej stresu i więcej pozytywne emocje.

O tej diecie Elena Malysheva pisze w swoim programie „Zdrowie”. Istnieją dwie tendencje odchudzających, które różnią się pod względem pożądanego rezultatu.

Pierwsza dieta Elena Malysheva rozwiązaniem dla utraty wagi jest zaprojektowany przez 3 dni i obiecuje tę samą liczbę kilogramów do stracenia. Śniadanie składa się z owsianki z niczym i szklanka niskotłuszczowego jogurtu. Na obiad, jeść 1 jajko, kawałek kurczaka, cielęciny i ryby, gotowane na parze. Podczas kolacji, które muszą być wykorzystane do 19-00, zaleca się, aby jeść surówka. W ciągu dnia można jeść niskokaloryczne owoce.

W skład drugiego wykonania Helen malyshevoy diety oparte na białku i węglowodany. Ta ostatnia opcja 10 dni, która może wynosić do 5 kg, utratę nadwagi. Potrzebujesz codziennie bez przerwy, aby pić co najmniej 2 litry wody.

Co znajduje się w tej wersji diety Elena Malysheva:

1. Białko składa się z dnia: śniadanie - jajka z ziołami, lunch i obiad - kurczak z ziołami.
2. Węglowodan dzień składa się z: sałatki kapusta, marchew i buraki, każdy produkt pół kilogram.

przyszłość źle

Ze względu na niewystarczającą ilość składników odżywczych, które organizm traci podczas taka dieta może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych.

Wideo: Dieta malyshevoy! SECRET odchudzanie Elena Malysheva!