Dieta „Minus funt”

Dieta „Minus funt” - kompletny układ zasilania, który pozwala powoli, ale zbliża się do pożądanej wagi, wyrzucając co tydzień do 400 gramów. Ten odchudzania pace dietetycy uważają, że najlepszym i najbardziej naturalnym dla ludzi, nie powodując żadnych szkód dla organizmu. Jednak system ten nadaje się tylko zdyscyplinowanych ludzi, którzy są w stanie liczyć kalorii i ściśle stosować się do wyznaczonych wskaźników. podłogowe i kuchenne Wagi - to dwa najbardziej niezbędne przedmioty, bez których nie będą mogli korzystać z systemu „minus funta.”

System odchudzania „minus funta”

Konwencjonalna dieta utrata masy ciała może szybko osiągnąć rezultaty, ale utrzymać wagę uzyskaną po to trudne. System zasilania „Minus funt” pozwala schudnąć powoli, ale wyniki są bardzo stabilne. Ponadto nabyte umiejętności na temat żywienia w dopuszczalnych granicach pozwalają żadnych problemów z utrzymaniem wagi.

Przed rozpoczęciem korzystania z systemu „Minus funta” należy przeprowadzić szereg małych obliczeń.

Dowiedzieć się, ile kalorii trzeba utrzymania aktualnej masy ciała. Aby to zrobić, należy użyć wzoru: (wysokość w cm) x 6 + (waga w kg) x 20. Na podstawie uzyskanych wyników, kobiety powinny wziąć 200. Ta liczba wskazuje, ile kalorii należy jeść dziennie, aby utrzymać wagę, że masz ,
Jeść trzeba do programu redukcji. Aby to zrobić, należy odjąć wynik z poprzedniego 400, a otrzymasz liczbę kalorii, które są dopuszczone do stosowania na co dzień.

Następnie można przystąpić do władzy w systemie. To powinno być ważone codziennie na czczo w indeksach porannych i płytowych. Jeść w ciągu obliczyć ilość kalorii 2 tygodnie, a następnie sprawdzić, czy udało ci się upuścić 400 g tygodniowo. Jeśli schudła więcej, a następnie dodać do codziennej kalorycznej 100 sztuk, mniej, jeśli Schudłem - odjąć 100. W ten sposób stopniowo, będzie w stanie obliczyć ilość kalorii, co spowoduje utratę zaledwie 400 gramów. w tygodniu.

Schudnąć dla tego systemu może być dowolna liczba tygodni, miesięcy lub lat, dopóki nie osiągniemy pożądanych wskaźników. można sobie obliczyć, ile to zajmie czasu - do 1 miesiąca można stracić około 2 kg.

Dlaczego „Minus funta?”

Zdaniem ekspertów, deficyt 400 kalorii nie jest odczuwany przez organizm, to nie jest postrzegane jako powód do spowolnienia metabolizmu. Umożliwia to stabilny i bez szkody dla organizmu do obniżenia masy ciała. W ten sposób oszukują naturę, która powoduje, że organizm spowalnia metabolizm niedoboru żywności.

Dieta „Minus funt”: Funkcje

Z pewnością spodziewać się długą listę zakazów - ale w tym systemie nie jest. To cechy są następujące:

Można jeść co chcesz, nawet tłuszczu, chociaż słodki, nawet mąka. Najważniejsze - nie wykracza poza limit kalorii, ale ta granica jest wysoki, i jest mało prawdopodobne, aby czuć się zlekceważony.

Nie ma żadnych ograniczeń w posiłku - jeśli chcesz przekąskę na 12 rano, będzie to zrobić.

System ten eliminuje możliwość zatrzymania utraty wagi - można schudnąć powoli, ale stale! Dzięki temu można dokładnie przewidzieć, ile waga masz zamiar mieć konkretną datę - wakacje lub ważne wydarzenie.

Ważną zaletą tego systemu - waga nie wróci do ciebie. Nie rób żadnych uszkodzeń, nie naruszają naturalną przemianę materii. Również, bo nie będzie trudne, a gdy pożądana waga utrzymać wagę na tym samym systemie. Oczywiście, nie wszyscy lubią ciągłe liczenie kalorii, ale dziś jest to jeden z niewielu systemów, który wyklucza wszelkie zahamowania i pozwala odnaleźć harmonię.