Dieta "3 dni 3 kg"

Pomimo wszystkich ostrzeżeń dietetyków, dieta „3 dni - 3 kg” pozostaje popularne i popytu. Nie należy jednak liczyć na zbyt system utraty wagi: w tak krótkim czasie organizm zaczyna rozbić złogi tłuszczu oraz wszystko, co robisz - to pusty żołądek, jelita i doprowadzić ciecz z organizmu. Waga tego upadku, ale wróci jak tylko zaczniesz jeść znowu normalnie.

Musisz schudnąć 3 kg?

Jeśli chcesz stracić jakości 3 kg, ze względu na zawartość płynów i jelit, ale kosztem tkanki tłuszczowej, trzeba będzie 3-4 tygodnie prawidłowe odżywianie (Nie-słodkie, tłuste, smażone i mąki). W tym przypadku wynik będzie wysoka jakość i utrzymać go będzie dużo łatwiejsze.

Szybko schudnąć minus 3 kg w 3 dni

Dieta „aby schudnąć w 3 dni” dla tych, którzy przed ważnym dniem jest konieczne, aby postawić się w porządku - na przykład, aby dopasować do swojego ulubionego stroju. Polega ona na ścisłe przestrzeganie takiej diety:

1. Pierwszy dzień:

śniadanie - pół grejpfruta, toast z kupa masła orzechowego i herbata bez cukru;
Obiad - sałat i kapusta chińska, tosty z tuńczykiem, herbata;
kolacja - sałatka z marchewki lub fasola, kawałek gotowanej wołowiny, jabłko.

2. Drugi dzień:

Śniadanie - 1 jajko na twardo, tosty, herbata;
obiad - opakowanie twarożku, kawałek liścia sałaty, grzanki, herbata;
Obiad - 200g brokuły, pół piersi z kurczaka, szklanka kefiru.

3. Trzeci dzień:

Śniadanie - jabłko, kawałek sera z plasterka chleba, herbaty;
Lunch - 1 tosty, jajko, kapusta, herbata.
Obiad - porcja marchwi lub kalafiora, 100 g sera, pomarańczowy.

Ważne jest, aby pić 8 szklanek wody dziennie - to pozwoli Ci utrzymać prawidłowy stan zdrowia i schudnąć skutecznie. Jeśli zignorujesz tę zasadę, twój metabolizm będzie spadać. Do wody można dodać plasterek cytryny.