Dieta „Kolacja minus”

Prawdopodobnie już słyszeliście, że często jest obfite, a zwłaszcza późna kolacja i jest przyczyną nadwagi dla wielu dziewcząt. czczo diety może rozwiązać ten problem i uzyskać doskonałe wyniki!

Dieta „Kolacja minus”

Uważa, że „minus obiad” - Amerykańska dieta. Obserwować system zasilania może być tak długo, jak to potrzebne, tak długo, jak nie przyjdziesz do optymalnej wydajności dla Ciebie. Nie jest tajemnicą, że ponad 50% populacji USA jest otyłych i nic dziwnego, że znaleźli sposób, aby schudnąć! Wiele modeli użyć podobnego systemu.

Dieta jest prosta: po godzinie 17:00 każdego dnia nic nie jeść, tylko pić. I wypić najlepszą wodę, zieloną herbatę lub kawę bez cukru, o niskiej zawartości tłuszczu napojów mlecznych (jest to maksymalna, i można pić tylko w przypadku ekstremalnego głodu).

Efekt zauważysz, pierwszą rzeczą, na twarzy - obrzęk rano znikać, wstać będzie dużo łatwiejsze i bardziej przyjemne. Wiele problemów z żołądka i jelit potem zapomniane.

Ta dieta jest zasadniczo tylko redystrybucji śniadanie, obiad i kolacja. 12.00 można zjeść w rozsądnym wszystko, co chcesz, koszty kolacji już Skoromniy i podwieczorek będzie ostatni posiłek w ciągu dnia.

Dieta „Kolacja minus”: menu

Rozważmy szorstką menu, które mogą być wykorzystywane w diecie w celu osiągnięcia optymalnych rezultatów.

śniadanie: Jajecznica, sałatki lub płatki z owocami.
lunch: Parę owoców lub lekki deser (galaretki, prawoślazu lekarskiego).
lunch: A zupę, kawałek pieczywa kukurydziana lub mięso drobiowe / ryb / z warzyw.
podwieczorek: Twaróg z suszonych owoców sałatki / jarzynowa z mięsem.

Nie zaniedbuj przekąskę, musi być obecny codziennie. Najważniejsze - nie dać się ponieść na słodki obiad i utraty wagi pójdzie szybko i łatwo.