Dieta prezydencka

Dieta prezydencka - System odchudzania, który jest przeznaczony do długotrwałego stosowania. Jest również nazywany „życia dieta”. Ale nie martw się, to nie pozbawia cię z radości życia: jej diety są nie tylko lżejsze, ale również smaczne.

Dieta prezydencka: Charakterystyka

Główną rzeczą, która wymaga, aby usunąć z diety, a zasilanie systemu - niezdrowych tłuszczów i cukru. W ogóle, to przenosi się dość łatwo i daje doskonałe rezultaty.

Cały system składa się z trzech faz:

1. Pierwsza faza trwa dwa tygodnie - będzie przygotowanie ciała i pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Miała rezygnacja z cukru, fruktozy i innych alternatyw. - Nie zaszkodzi z nim, ale rozwijać prawidłowe privychka- niż zakazane wszystkie produkty z mąki i skrobi w kompozycji. Zaleca 6 posiłków dziennie.
2. Druga faza diety prezydenckiej trwa aż do osiągnięcia pożądanej wagi. Zakazy pozostają takie same, dodaje się do nich owoców i soków. Nie zaleca się chude mięso, drób, ryby, warzywa, pikantne galaretki. Zaleca 6 posiłków dziennie.
3. Etap 3 - to nie jest dieta, ale sposób życia opiera się na odrzucenie złych posiłków zgodnie ze swoimi nowych smaków. Tłuszczowych i słodkie jedzenie jest nadal bardzo ograniczony, a jedzenie jest na bazie naturalnych produktów i produkty nie półfabrykatów. Zalecane 4 posiłki.

W rzeczywistości, ta dieta jest jednym z wariantów prawidłowego odżywiania. Aby lepiej zrozumieć jej istotę, skręcić gotowy opcje menu.

Prezydencki Dieta: Menu

To menu zostało przystosowane dla Rosjan i innych rosyjskojęzycznych obywateli. Fakt, że USA, oryginalna wersja zawiera pewne specyficzne produkty, które są dość trudno znaleźć gdzieś indziej niż w USA. Tak więc, należy rozważyć opcje:

Jedna opcja

1. 1-te śniadanie - kilka jaj, kawałek chudego mięsa, kawy i mleka.
2. 2-ty śniadanie - pół paczka niskotłuszczowy twaróg z pomidorami i ziołami.
3. lunch - Sałatka „Cezar” bez grzankami.
4. podwieczorek - pół opakowanie sera, o tej samej sałatki ze świeżych warzyw.
5. kolacja - ryba morska z brokułami na parze Mizeria.
6. obiadokolacja - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.

opcja druga

1. 1-te śniadanie - szklanka soku, jajecznica z pomidorami, serem.
2. 2-ty śniadanie - Ser tłuszczu (70 g).
3. lunch - Pierś kurczaka z warzyw liściastych.
4. podwieczorek - kapusta z grzybami.
5. kolacja - łowić na danie z warzywami.
6. obiadokolacja - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.

opcja trzy

1. 1-te śniadanie - sok, jajko, kawałek mięsa.
2. 2-ty śniadanie - twaróg lub ser.
3. lunch - Gotowana ryba z surówka.
4. podwieczorek - ragout z warzyw.
5. kolacja - mięso z grzybami, sałatki.
6. Obiadokolacja - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.

opcja czwarta

1. 1-te śniadanie - sok warzywny, jajecznica z ziołami.
2. 2-ty śniadanie - ser z pomidorami.
3. lunch - gotowane mięsa, warzyw liściastych.
4. podwieczorek - Skrzep i ogórka (ogółem 200 g).
5. kolacja - gotowane ryby, kalafior, sałatka jarzynowa.
6. obiadokolacja - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.

piąty wariant

1. 1-te śniadanie - sok, jajka, kawa.
2. 2-ty śniadanie - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.
3. lunch - Sałatka grecka.
4. podwieczorek - ser z ziołami.

5. kolacja - pierś z kurczaka, sałata ogórek.
6. obiadokolacja - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.

szóstego przykładu

1. 1-te śniadanie - jajecznica z pomidorami i soku mięsnego.
2. 2-ty śniadanie - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.
3. lunch - surówka z kurczaka.
4. podwieczorek - Pomidor + pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.
5. kolacja - ryby pary z kapustą.
6. obiadokolacja - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego.

Jeść, więc nie można tylko schudnąć, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Wideo: 201401291057 Dieta South Beach

Wideo: Dieta prezydencka - 1. Dieta i odżywianie Twojego domu - stan.

Video: Prezydencki Łukaszenko sekrety diety odchudzające ujawnił