Dieta Borodina

Każdy wie, prezenter telewizyjny projektu „Dom-2” Ksenia Borodina, które w naszych oczach zupełnie zwykłą dziewczyną przekształcony szalonych piękna, ale nadal z piękną, szczupłą sylwetkę. Na diecie usiadł Borodin? - Pytasz. W tej diecie nie ma specjalnej nazwy, ponieważ opracowała prezenter telewizyjny osobiście i potwierdził swoją skuteczność na osobistym doświadczeniu - przy wzroście 165 dziewczynka waży 46 kg, spadając zapobiegając przed 16 kg.

Dieta oparta na odchudzania Ksenia Borodina

Borodina dieta jest dość prosty, ale ze względu na niskokalorycznej diecie wymaga walki z. Czas jej trwania - tylko w tygodniu, za co można stracić od 3 do 5 kg nadwagi. Teraz Internet można często natknąć się na fałszywych witryn, które sprzedają diety Ksenia Borodina - ale nie jest tajemnicą tutaj, a dieta istnieje w domenie publicznej.

Przede wszystkim, gwiazda mówi, że utrata wagi jest codzienna praca i myśleć o swojej wadze trzeba stale - zaczyna się od tej harmonii. Każdy może osiągnąć niesamowite rezultaty, jeśli jest, aby ten wysiłek. W celu uniknięcia nawet myśl o słodkich i szkodliwe, wystarczy ustawić cel: Susie, na przykład celem było odpowiadać na ich status zewnętrznie.

Ksenia Borodina w diecie sugeruje, aby przestrzegać kilku prostych zasad:

• nigdy i nie przejadać - jeść go powoli i z małą płytkę bez narzucania dodatek;
• Zrób menu potraw niskokalorycznych (warzywa, owoce, warzywa, chude mięso, drób, ryby);
• wyeliminować wszystkie słodkie, ciasta, fast food;
• dodać lub długie codzienne spacery lub klub fitness lub siłownia.

Natychmiast sam zdecydować, który będzie Ci schudnąć w sposób naturalny, bez użycia dodatkowych substancji chemicznych, które powodują wiele negatywnych konsekwencji.

Ksenia Borodina: ogórek dieta

Ogórek diety Borodina jest bardzo proste i jest odpowiednia do początkowego etapu utraty masy ciała, tak, że korpus jest czyszczone i przygotowywane dla przejścia do właściwego odżywiania się, które może być dołączone do wzmocnienia wynik. Borodin przestrzegać tej diety nie zaleca się więcej niż 5-7 dni.

Tak, pod menu dieta Ksenia Borodina:

1. śniadanie: Mały kawałek chleba żytniego, 2 świeżego ogórka.
2. lunchSałatka z ogórków z oliwą z oliwek, pietruszka, koperek, zielona cebula, rukola i zupy bezmięsne warzyw (2-3 razy w tygodniu, można wymienić zupę gotowany kurczak lub wołowina).
3. kolacja: Ogórek lub sałatkę z ogórka i masła.

Osiągnąwszy pierwsze wyniki na tej diecie, należy przejść do następnego kroku wolniej, ale która daje długotrwałe rezultaty.

Białko dieta Ksenia Borodina

Białko dieta wiąże się z bardzo obszerną listę ograniczeń, ale to oni dyktują jej skuteczność. Z diety Xenia radzi wykluczyć:

• tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego;
• wyroby mączne, ciastka;
• marchew, buraki, ziemniaki;
• sól;
• cukier;
• ryżu;
• alkohol.

Te zakazy obowiązujące dla pierwszej fazy diety, która trwa od 2-3 tygodni do kilku miesięcy, w zależności od tego, ile trzeba, aby schudnąć. Ale nawet wtedy, gdy druga faza, to wszystko będzie dozwolone, zaleca się, aby nie używać powyższy warzyw, ryżu i ciasta z tłuszczem.

Ta dieta może być zdrowy sposób, aby trwać w nieskończoność, i to jest możliwe, aby schudnąć na 5-10 kg miesięcznie. Menu diety wynosi około:

1. śniadanie: Płatki owsiane, warzone wrzącej wody, niskiej zawartości tłuszczu jogurt.
2. lunch2 jabłka.
3. lunch: Ryby lub chude mięso, lub kilka jaj, albo pierś z kurczaka.
4. podwieczorekOwoce, z wyłączeniem winogron i bananów - najlepszy owoców cytrusowych lub jabłek.
5. kolacja: Świeże surówka, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, gotowane jajko.

Po osiągnięciu pożądanej wagi, należy przejść do drugiej fazy diety, który powinien być stosowaną dietę. W nim na lunch i obiad dodać warzywa i kilka razy w tygodniu, wolno makaron.

Wideo: Dieta Ksenia Borodina

Wideo: Dieta Borodina minus 20 kg miesięcznie