Kreml dieta

Kreml dieta EDieta jest niezwykły fakt, że im więcej ważysz, tym bardziej nadwagę odrzucić. Przez tydzień można schudnąć 6 kg, ale tylko o dwa miesiące, można stracić trzech do trzynastu lub czternastu kilogramów.

Kreml dieta dziś jest jednym z najbardziej popularnych diet w zasadzie. Uważa się, że został on opracowany jako część diety amerykańskiej armii. Kreml stała Moskwa gdy władze przyjęły tej diety w praktyce i aktywnie wdrożyć go w kręgach urzędników miejskich.

Jaka jest dieta Kreml?

Znaczenie diety Kremla jest ograniczenie spożycia węglowodanów. A jaki jest rezultat? Gdy organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości węglowodanów do niego, zaczyna tracić swoje istniejące rezerwy energetyczne, które są przechowywane na żądanie w postaci tłuszczu. W rezultacie, można schudnąć pomimo faktu, że można jeść mięso i produkty białkowe. Coś podobnego jest dostępna tylko w diecie angielskiej, która Pisaliśmy już na naszym portalu.

Dla skutecznego odchudzania powinien być tylko pierwsze dwa tygodnie nie ma więcej niż 25 gramów węglowodanów na cały dzień. Później można dodać kolejne 15 gramów węglowodanów.

Kreml dieta opiera się na licząc liczbę punktów, które są przypisane do każdego produktu. Im bardziej środek zawiera węglowodany, tym większy wynik. W ten sposób można uzupełnić własnego menu z dowolnego z produktów, o ile nie zostały przekroczone dzienną normę węglowodanów. Wynik 1 1gramm Zawartość węglowodanów w 100 g wagi produktu. Dla bardziej szczegółowej analizy lokalizacji węglowodanów w produktach spożywczych, należy skorzystać z tabeli punktów.

Pokarmy bogate w węglowodany:

Wszystkie słodkie i mączne produkty - należy wykluczyć w pierwszej kolejności. Obserwowani przez zbóż i warzyw, zwłaszcza ryżu i ziemniaków. Nie zaleca się najpierw jeść owoce i warzywa, sałatki i soki. Ścisły zakaz cukru.

Produkty z obniżoną ilością węglowodanów:

Jest to przede wszystkim produkty białkowe. Mięso, drób, ryby, jaja, ser, produkty mleczne bez cukru. To może być pewne rodzaje warzyw, składające się głównie z błonnika.

Kilka porad na diecie. Oczywiście, nie może być dowolna liczba, ale nie przejadać. Byłoby miło, gdyby można było ograniczyć się również kalorii. Nie jedz tłustych mięs i ryb, serów, aby ograniczyć zużycie. W ten sposób można przyspieszyć działanie diety. Kg opuszczę cię natychmiast. Należy pamiętać, że ilość wypitej wody dziennie powinna wynosić co najmniej 1,5 litra, w wodnym niesławnego diety. Inne napoje trzeba iść na plus. Zatem, przyspieszając metabolizm tłuszczów są rozkładane szybciej.

Skuteczność diety wzrosnąć, jeśli nie jeść 3 godziny przed snem. Nie zapominaj o aktywnym stylu życia. Z każdej diety, jeśli chcesz nie tylko schudnąć, ale również w celu uzyskania w wyniku dobrej figury, należy udać się do sportu, dużo chodzenia, można uruchomić. Dobry efekt masażu. Im bardziej zwracać uwagę na swoje zdrowie, tym szybciej proces odchudzania i modelowania sylwetki.