Prosta dieta dla szybkiego odchudzania

Gdyby nie było naprawdę prosta dieta dla szybkiej utraty wagi, pamiętaj o to powiedzieć wszystko. Fakt, że tkanka tłuszczowa gromadzi się dość szybko, a jej ciało spędza niechętnie - „głód” ze względu na charakter rezerwy strategicznej, która jest niezbędna do przeżycia w Będziemy patrzeć na diecie, co pozwala łatwo i skutecznie schudnąć.

Najbardziej prosta i szybka dieta

Najprostsza dieta - odrzucenie produktów skrobiowych, słodkie, tłuste i smażone. Często wystarczy go, aby schudnąć. Wszystko inne, co można jeść, ale trzeba dokończyć kolację 3-4 godziny przed snem. Owoc najlepiej pozostawić w pierwszej połowie dnia, a kolacja aby tak proste i pikantne.

Przykładem takiej diety:

1. Śniadanie - 2 jajka i herbata.
2. Obiad - olej surówka, zupa o niskiej zawartości tłuszczu.
3. Snack - szkło kefiru 1%.
4. Obiad - mieszanina warzyw, w połączeniu z ryb, drobiu i mięsa (parze, pieczone lub gotowane na parze).

Jest to prosta dieta, która jest dostępna w domu, który pozwala szybko schudnąć, a jednocześnie - w zwyczaju jeść prawo. Będziesz schudnąć w tempie około 1 kg tygodniowo.

Prosta dieta dla leniwych

Jeśli chcesz jeszcze bardziej prosta dieta, która pozwala wystarczająco szybko, aby zmienić wagę, opuścić menu tylko warzywa, jaja i produkty mięsne. Rozważmy przykład takiej diety jest proste dieta:

1. Śniadanie - jajecznica z dwóch jaj, warzyw sałatkowych.
2. Obiad - kapusta duszona z wołowiny.
3. Popołudniowa herbata - herbata bez cukru.
4. Obiad - kurczak z danie z warzyw, z wyłączeniem ziemniaków i kukurydza.

W tym menu za każdym razem dostać część białka, warzyw i przyczynić się do jego najlepszej przyswajania przez organizm. Pamiętaj o tym menu dieta jest bardzo prosta. Preparat zasad są takie same - wszystko bez użycia ciężkiego oleju (czyli innych niż smażenie).

Video: Diety dla szybkiego odchudzania

Film: Jak jeść, aby schudnąć. samouczki wideo