Dieta brokułów

Wielu z nas nie są jeszcze świadomi unikalne właściwości tkwiące w brokuły. I nie ma w tym nic dziwnego - produkt nie jest najbardziej typowe dla naszych szerokościach geograficznych, w przeciwieństwie do krewnego - brokuły kapusta. Nie będziemy spierać o której jeden z rodziny krzyżowych jest bardziej nadaje się do utraty wagi. Lepiej jest spróbować opisać jakie korzyści przyniesie organizm na diecie brokuły.

Korzyści z brokułami

Brokuły zawierają ogromną dawkę witamina C i A - jest to nawet przewyższa cytrusowych. Ponadto, tego typu kapusty jest bogata w selen, cynk, magnez, wapń, magnez i potas, a także pewnych witamin B

Akcja brokuły:

• Dieta odchudzania brokuły aktywuje trawienie i oczyszcza jelit ze względu na dużą zawartość włókien w produkcie;
• Brokuły zawierają substancji anty-rakotwórcze, które jest szczególnie przydatne, jeśli palić, pić alkoholu, albo po prostu przeszedł leczenie farmakologiczne nie jest pozbawione skutków ubocznych;
• ze względu na zawartość kwasu foliowego brokułów ma pozytywny wpływ na pracę układu rozrodczego kobiety;
• Brokuł jest jednym z najlepszych profilaktyce raka.

menu

Brokuły dieta trwa 10 dni. Codziennie, z wyjątkiem brokuły, będziesz jeść papryka, ryby, marchew, kurczak, cielęcina, chleb żytni, pomidory, jogurt i mleko.

Dziesięć dni - wynosi 5 stopni przez 2 dni.

Etap 1:

• śniadanie - gotowane brokuły, herbata;
• Obiad - gotuje się rosół z kurczaka i służą brokułów;
• Obiad - gotowane brokuły, herbata.

Etap 2:

• Śniadanie - duszone w oliwie z oliwek, brokuły z pieprzem i czosnkiem;
• kolacja - duszone brokuły z pomidorów i cebuli;
• kolacja - duszone brokuły z pieprzem i czosnkiem.

Etap 3:

• Śniadanie - Sałatka z brokułami, śmietaną i cielęciny;

• obiad - gotowane na parze brokuły;
• Obiad - gotowane wołowego.

Etap 4:

• śniadanie - gotowane brokuły, 2 jajka, herbata;
• Obiad - zupa z brokułów;
• Obiad - 2 grzanki z chleba żytniego, 1 pomidor, gotowane brokuły.

Etap 5:

• śniadanie - gotowane brokuły marchew;
• obiad - gotowane brokuły i ryby;
• Obiad - gotowane brokuły 1 pieczony ziemniak.

Wideo: Dieta! Niezwykłe Sałatka z brokułów z Foxes marmolada. Surowe brokuły sałatka

Wideo: Dieta z brokułami dla skutecznego odchudzania lub minus 25 funtów miesięcznie

Wideo: Dieta !!! Pieczone brokuły i tofu

Wideo: Prosta i szybka zupa brokuły krzemu. Beshamel.broccoli zupa sos. beszamelowy