Brokuły - Właściwości użytkowe

Okazuje się, że niektóre zieleni roślinny może być mniej pożywne niż kawałek wołowiny lub jajka. A najlepsze jest to, ze to wszystko i jeszcze super niskokaloryczne oraz solidną listę pozazdroszczenia cech. Mówimy o brokuły i jego korzystnych właściwości, które korzyść, ma więcej niż wystarczająco.

struktura

Niskokaloryczne, białko, obronny, mimo wszystko, smaczny produkt - to główne cechy naszego kapusty. Opis tego, co jest przydatne w brokułach, konieczne jest, oczywiście, zacznij kompozycji.

zawartość:

potas, magnez, wapń, selen, fosfor;
kwas foliowy;
witamina C;
beta-karoten;
witaminy K;
witaminy A;
Witamina B9.

Dzięki unikalnej kompozycji, brokuły jest używany niemal na równi z lekami w leczeniu wielu chorób. Ponadto, kalorie 100 g brokułów jest tylko 34 kalorii, zawiera dużo białka i dużą ilością błonnika.

korzyść

Pierwszą rzeczą, która jest przydatna brokuły - to celuloza. 100 g produktu zawiera 13% dziennego zapotrzebowania na włókna, które nawet w takiej ilości, idealnie sprostać zaparcia i niskiej aktywności perystaltyki jelit. Kosztem błonnika, brokuły jest również bardzo nasycone - kalorie skąpe i ustępują głód na długo. Czy konieczne jest, aby podkreślić, że ta właściwość jest przydatna w utracie wagi?

Spostrzegawczy ludzie mogą zauważyć nieznaczne pyłku, które posypane głowy brokułach - substancja aktywuje wszystkie funkcje organizmu, z tego powodu konieczne jest, aby brokuły tak często, jak można jeść na surowo.

Brokuł jest stosowany w leczeniu zaćmy, jak również żadnych problemów z soczewki oka i siatkówki. Najczęściej, w okresie rekonwalescencji po operacji przeprowadzonej na urządzeniu wizualnej, lekarze zalecają po prostu jedli brokuły.

Również bez brokuły są kompletne i w leczeniu wrzodów, zapalenia jelita grubego, dysbacteriosis. Brokuły uruchamia przepływ żółci, a więc jest przydatny do wątroby, zarówno profilaktycznych, jak i leczniczych.

Brokuły i Rak

Wiele słyszałem o skuteczności leczenia raka brokuły. Tak, jakby się może wydawać śmieszne, ale urna jest dość prosta do otwarcia. Dowody naukowe wskazują, że brokuły są szczególnie użyteczne w leczeniu i profilaktyce nowotworów układu pokarmowego trakta.Takzhe Czy uwagę jeszcze jedną rzecz niż brokuły użytecznego dla kobiet. Ze względu na tę samą substancję, która pomaga w leczeniu raka układu pokarmowego (Sulforafan), brokuły aktywnie walki z rakiem piersi i raka skóry. W ramach tego rodzaju kapusty ma kilka elementów, które, po pierwsze, zapobiegania rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych, a następnie niszczenia guzów siebie. No, oczywiście, nie może zrobić w tej sprawie bez aktywacji układu odpornościowego człowieka.

odchudzanie

Wspominaliśmy już dwa dobroczynne właściwości brokułów diety - niska kaloryczność i błonnika. Tak, to nie wszystko. Brokuły także aktywuje metabolizm węglowodanów i tłuszczów, a trawienie ciała produktu spędza więcej energii niż otrzymuje z trawienia - to się nazywa negatywny kalorii.

Dla aktywnych odchudzania, zalecamy menu diety na brokuły, no i, oczywiście, zawierać kapustę w codziennej

Przeciwwskazania

racja.

Brokuły, zgadliście, jest bardzo aktywny produkt. Dlatego, aby być przydatna dla wszystkich względna kalafiora nie może teoretycznie. To jest niebezpieczne i należy unikać osoby z chorobami trzustki. Chodzi błonnika (bardzo szorstki), który zawiera brokuły. Aktywuje trawienie, a pacjent musi produkować enzymy trzustkowe, które w wyniku choroby, będzie szkodliwe dla organizmu.

Ponadto, nie jedzą ludzi brokuły z wysokiej kwasowości i indywidualnego produktu nietolerancji.