Brokuły - korzyści i szkody

Brokuły to roślina jednoroczna, blisko do kalafiora. W żywności spożywane jego kwiatostan, który ma kształt zaciśniętej pięści. wielu zwolenników zdrowe odżywianie Ten roślinny jest obowiązkowym składnikiem diety. Na co ten niezwykły kapusta jest ceniona tak wysoko? Jakie są korzyści i szkody brokuły niedźwiedzie?

Korzyści z brokułami

Zastosowanie brokuły do korpusu jest to, że zawartość witaminy C i K. RR zawarte w kwiatostany fosforu, magnezu, wapnia i żelaza zwiększyć ogólny stan zdrowia, aby korpus mniej podatne na choroby. Ze względu na nasycenie brokuły rzadkie witaminy U zapobiega rozwojowi choroby wrzodowej.

to jest nasycony i beta-karoten, który jest „piękno witaminy”. Pomaga przywrócić wzrok, a ta kapusta zawarty jest w wystarczająco dużych ilościach.

Kwiatostany zawarte w białkach bogaty w aminokwasy. Przy regularnym jedzenia brokułów, pomaga regulować poziom cukru we krwi. Celuloza zawarta w warzywo, stymuluje usuwanie odpadów ciała i szkodliwych toksyn. Produkt ten jest stosowany w medycynie ludowej jako profilaktyki raka, zaćmę i udarów. Ważne jest, aby jeść kapustę kobiet w ciąży: to zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju patologii u dziecka ciała.

Wartość odżywcza brokułów jest następująca: 100 gramów produktu musi 2,82 g białka, 0,37 g tłuszczu i 6,64 g węglowodanów.

brokuły szkód i jego zalety

Brokuły mogą być szkodliwe, jeśli tylko ludzką specyfiką. Nadal konieczne jest do przestrzegania zasad higieny i dokładnie przepłukać kapustę różyczki. Inne przeciwwskazania do jego stosowania tam. Jak dla niego i mrożone warianty.