Dieta tłuszcz do utraty wagi

Prawie każdy program odchudzania polega na rezygnacji z tłustych potraw, ale jest bardzo skuteczna dieta opiera się na konsumpcji żywności bogatej w tłuszcze. Ta metoda odchudzania został opracowany przez Polskie dietologa Jana Kwaśniewskiego, a teraz dieta tłuszcz do utraty wagi jest bardzo popularny.

Tłuszczowe dieta Kwaśniewskiego

W systemie Jan Kwaśniewski żywności powinny być spożywane w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu i bez zwracania uwagi na telewizji i rozmowach, każdy element musi być dokładnie żuć i po jesz, należy dać organizmowi odpocząć przez około 15 minut, a następnie przejść na swojej działalności. Tłuszczowe dieta sugeruje, że w codziennym menu będzie składać się z pokarmów, które dają organizmowi dużo energii, a mianowicie, białka i tłuszcze zwierzęce znaleźć w jajka, bekon, mięso, ser, śmietana, mleko, twaróg, etc. Ponadto dieta ta pozwala na stosowanie niewielkich ilości produktów, takich jak ziemniaki, makaron, warzywa, chleb. Z owoców Kwaśniewski powinni powstrzymywać się w przekonaniu, że te witaminy, które są w nich zawarte, można uzyskać przez jedzenie mięsa, ale zamiast jabłka lub pomarańczy, lepiej jest wypić szklankę czystej wody niegazowanej.

Rozważmy przybliżoną menu dieta Kwaśniewskiego:

Na śniadanie: jajecznica, chleb z masłem, szklanka mleka lub filiżance herbaty.
Na obiad: mały kawałek pieczonej wieprzowiny, 150 g puree, kiszonym ogórkiem, przy filiżance herbaty.
Na obiad, dwa lub trzy placki serowe z tłuszczu kwaśną śmietaną lub roztopionym masłem, pasta, kubek jogurtu lub mleka.

Jan Kwaśniewski twierdzi, że jeśli ściśle stosować się do wszystkich zaleceń, a następnie po pewnym czasie, nienawistnych kilogramy znikną.