Dieta „drabina” - Menu

Dziś jest to bardzo popularna metoda utraty wagi, takich jak dieta o nazwie „drabina” składający się z pięciu etapów. Jeden krok - to jest jeden dzień, który został podany do niektórych pokarmów. W tym okresie rzeczywisty rzut 6 kg.

Menu "Ladder" dieta

Dzień pierwszy. Oczyszczanie organizmu.

Na tym etapie oczyszczania jest żołądka, który przygotowuje się ciała do dalszego procesu utraty wagi. Przez cały należy stosować tylko:

• kilo jabłek;
• 6 tabletek z węglem aktywowanym;
• 1,5 litra wody gazowanej.

Węgiel aktywowany eliminuje toksyny, toksyny, szkodliwe rodniki. celuloza, pektyny, i kwasy organiczne, które są złożone z jabłek w celu poprawy stanu i funkcji jelita, tłuszcz trawi się bardzo dobrze. Woda oczyszcza organizm z odpadów przewlekły trawienny.

Dzień drugi. Odzysku.

Po takim skutecznym oczyszczająca powinna być odbudowa flory jelitowej. Tu pomoże następujące produkty, które zostały zaprojektowane specjalnie dla drugiego etapu cud - dieta „drabina”:

• niskotłuszczowy ser twarogowy - 600 g;
• 1% kefir - 1 litra;
• niegazowanej wody - 1,5 litra.

Przetwory mleczne są doskonałe asystent żołądka odzyskiwania mikroflory, zwiększają liczbę bakterii pożytecznych, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania jelit.

Dzień trzeci. Energia.

Ten etap odchudzania wypełnimy naszą organizmowi energii, której źródłem wykonać fruktozę i glukozę. Przez cały dzień można wziąć w żywności:

• Miód - 2 łyżek;
• rodzynki - 300 g;
• ulubiony suszy kompot - 2 litrów.

Wątroby, serca i stawów uzyskać niezbędne minerały i przeciwutleniacze, które są bardzo bogate suszone owoce, miód i rodzynki, i być zadowolony z czystej glukozy do mózgu, więc poczujesz przypływ sił i aktywności.

Dzień czwarty. Budownictwo.

Podstawowymi budulcem białek mięśniowych jest zatem, podchodząc do czwartego etapu, zaleca się, aby jeść pokarmy bogate w tej substancji:

• lub gotowane dusić kurczak - 500 g;
• niegazowanej wody - 1,5 litra.

drób dietetyczny szybko trawione przez organizm, bez zwłoki w tłuszcz i łatwo przyswajalnego białka, aby „budować” nasze mięśnie.

Piąty dzień. Spalanie tłuszczu.

„Drabina” Ostatniego dnia schodkowej diety. Nasyca się korpus z włóknami, co poprawia działanie żołądka i „tłuszcz” oparzenia. Całodniowe równomiernie po pokarmy bogate w tej substancji:

• płatki owsiane - 200 g;
• świeże owoce - 500 g;
• owoc - 500 g;
• niegazowanej wody - 1,5 litra.

Korzyści i szkód z „drabinki” diety

Ten program odchudzania ma wystarczających korzyści. Oto niektóre z nich:

Ta technika jest tryb zupełnie za darmo. Można jeść w dogodnym dla Ciebie czasie, że nie będą przeszkadzać w codziennej diecie dnya.Ratsion dość zróżnicowany, zawierający wszystkie najważniejsze składniki mineralne, witaminy, węglowodany, wszystkie rodzaje białka.Menu obejmuje pokarmy bogate w błonnik i błonnik. Substancje te przywrócić funkcję jelit i normalizują perystaltykę.

W ciągu 5 dni „drabina” dieta jedzenie spożywane pokarmy z obfitym glukozy. Oznacza to, że twoje ciało będzie pełne energii i proces utraty wagi minie szybko i łatwo, bez powodowania podrażnień i stres, jak to jest w przypadku innych diet.

Należy jednak pamiętać, ta metoda odchudzania jest bezwzględnie przeciwwskazane u kobiet w ciąży, matek karmiących oraz osób cierpiących na poważne choroby serca, żołądka, wątroby i nerek.