Dieta „drabina” - menu na 5 dni

Wiele z tych dziewczyn, które zdecydowały się schudnąć, zacząć zbierać dla siebie odpowiednią dietę. Oferta zwrócić uwagę na dietę, „drabina” przez 5 dni, które zgodnie z dostępnymi informacjami, można pozbyć 3-12 kg. Nazwa tej techniki odchudzania ze względu na fakt, że na co dzień człowiek zbliża się do jego cele, wspinaczki jeden krok.

Skuteczna dieta na 5 dni „drabina”

Rozpatrzmy szczegółowo każdy krok, a dokładniej jego działanie, prawo menu oraz możliwego rezultatu. Ważne jest, aby jeść małe posiłki często uniknąć powszechnego głodu, co może spowodować awarię.

1. krok №1 - oczyszczająca. Ten dzień jest wystarczająco trudne i trzymał kilka, a wszystko ze względu na skromne menu. W ciągu dnia jedzenia 1 kg dojrzałych jabłek, napój 1 litra wody i 5-6 tabletki aktywowanego węgla drzewnego. Oczyszczanie występuje z powodu obecności włókien pektyny w jabłkach, który oczyszcza się toksyn z jelit i przyspieszenia metabolizmu, zmniejszenie apetytu i promowania upłynnieniu komórek tłuszczowych. Węgiel aktywowany jest znany jako doskonały sorbentu, który łączy wszystkie produkty fermentacji i usuwanie z organizmu. W tym przypadku, woda odgrywa znaczącą rolę. Jeśli nie odbiegają od zasad, ma po raz pierwszy będzie można stracić co najmniej 2 kg, ponieważ wszystko zależy od wagi wyjściowej.
2. krok №2 - wymiana. Głównym zadaniem dnia - aby przywrócić florę jelitową, a także zwiększenie liczby ważnych bakterii bifidus. W tym celu, to jest niemożliwe, aby wymyślić coś lepszego niż produkty mleczne. Menu Diet „drabinki” przez 5 dni, w czasie fazy odzyskiwania w następujący sposób: 0,6 kg sera chudego twarogowych i jogurt 1L i innym 1 litrze wody. To menu jest nie tylko wspomaga utratę wagi, ale również poprawa jelita. Już w tym okresie, ciało zużywa swoje rezerwy tłuszczu. W tym dniu, można również stracić 2 kg.
3. krok №3 - Energia. W tym dniu, dieta będzie przywrócić równowagę energetyczną, stracił pierwsze dwa dni. Na tym etapie organizm potrzebuje glukozy, więc „drabinka” menu diety przez 5 dni w tym okresie jest następujący: 2 l kompotu, gotowane na suszonych owoców i cukru owocowego, 2 łyżki. łyżki miodu i 300 g wysuszonych rodzynek. Z tym etapie organizm nie czuje stresu, a zatem gromadzić tłuszcz „deszczowy dzień”, on też nie będzie. Na tym etapie, utrata masy ciała jest 1,5-2 kg.
4. krok №4 - budowa. Bardzo ważnym etapem w diecie, ponieważ pomaga organizmowi funkcjonować normalnie w okresie odchudzania. Menu dnia skierowany jest do ustabilizowania ważne funkcje w organizmie oraz procesu podziału komórkowego. Główny nacisk kładzie się na białku. „Drabina” Menu diety do utraty masy ciała, który dzień jest w następujący sposób: 500 g kurczaka lub indyka, który musi być gotowany lub umieścić na zewnątrz, a nawet zielonych,, mało soli obróbce cieplnej i 1 litr wody. Bez odchodzenia od obowiązujących przepisów, możliwe jest, aby stracić 1-1,5 kg na tym etapie.
5. krok №5 - spalanie. Wreszcie dotarliśmy do najwyższego poziomu, co oznacza sukces jest dość blisko. Tego samego dnia, to spalił większość zgromadzonych zapasów tłuszczu, a wszystko za sprawą zrobione w poprzednim etapie. Menu etap ten jest następujący: 200 g płatków owsianych, 1 kg Warzywa i owoce, i oliwa z oliwek sos sałatkowy i wody. Na tym etapie, można stracić nawet do 3 kg.

W celu utrzymania osiągniętych rezultatów, konieczne jest, aby przejść do odpowiedniej diety i regularnie ćwiczyć. Z tego powodu można zapomnieć, że ma nadwagę.

Pięciodniowy dieta „Drabina”, podobnie jak wszystkie metody odchudzania, ma swoje przeciwwskazania. Nie można używać go do ludzi, którzy cierpią na problemy z żołądka, wątroby, nerek i serca. Taka dieta jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży lub karmiących.