Dieta „drabina” - Menu 7 dni

Ogromna ilość marzeń kobiet w krótkim czasie pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. W tym przypadku możliwe jest zaoferowanie Diet „drabina” przez 7 dni, co pozwala uzyskać dobry wynik. W tym czasie można pozbyć się 3-6 kg, więc to wszystko zależy od masy oryginalnego wykonania. Użyj takiej diety może być nie więcej niż raz w roku.

Superpohudenie z dietą „drabiny” - Menu

Codziennie dieta ma swój cel i, łamiąc go, człowiek postępuje w kierunku swojego celu - idealnej figury. Zasadniczo dieta „drabina” można traktować jako zbiór odrębnych monodiets, które razem sprawiają, że możliwe, aby uzyskać dobry wynik. Nie można zmienić dni diety w niektórych miejscach, w przeciwnym razie pożądany efekt nie będzie działać.

1. Dzień №1 - oczyszczająca. Pierwszy etap polega na przygotowaniu organizm usuwając je zgromadził toksyny. W tym dniu diety dość chudego tak wolno jeść 1 kg jabłek i pić przynajmniej 1,5 litra wody. Aby nie cierpią z powodu głodu podzielenie całkowitej ilości na porcje i spożywania ich w ciągu dnia. Więcej razy dziennie oczyszczenie musi się 12 tabletek aktywowanego węgla, który wiąże się szkodliwych substancji w jelicie, i wysyła je.
2. Dzień №2 - odzyskiwanie. W dzisiejszych czasach nie jest przywrócenie mikroflory jelitowej, tak więc „drabinki” diety menu 7 dni obejmuje następujące produkty: 600 g niskotłuszczowego sera, o niskiej zawartości tłuszczu jogurt 1 l i co najmniej 1 litr wody. Po oczyszczeniu ciała żołądek potrzebuje białka, który znajduje się w produktach mlecznych, a także ich bifidobakterii wymagane dla mikroflory. Już na tym etapie można zauważyć pierwsze minus w bilansie, a wszystko ze względu na usunięcie nagromadzonego płynu.
3. Dzień №3 - energia. Na trzeci dzień, wiele osób uważa, brak energii i zmęczenie, a wszystko z powodu niedoboru energii. Wypełnić istniejący deficyt pomoże następujące produkty: 300 g rodzynek, 2 łyżki. łyżki miodu i 2 litry kompot wszystkich owoce i jagody. Najlepiej jest jeść rodzynki w ciągu dnia przez kilka jagód na raz. Dzięki wejściu glukozy ciała i mózgu, w tym otrzymania psychologiczne ulgę. Ponadto warto zwrócić uwagę na obecność w tych produktach odżywczych.
4. Dzień №4 - budowa. Że podczas odchudzania nie cierpią masy mięśniowej, trzeba jeść białko i najlepsze zwierzę. Dlatego montaż dni należy jeść 0,5 kg gotowanego kurczaka lub indyka, a także nie zapominać o wodę, która musi wynosić co najmniej 1,5 litra. może być używane podczas gotowania małą ilość soli, a także dodawanie zielonych, w razie potrzeby.
5. Dzień №5 - spalanie tłuszczu. Jest to czas najbardziej odpowiedzialny w ciągu dnia, gdy nie jest głównym odchudzania. „Drabina” dieta szczegółowe menu na ten dzień wynosi 200 gramów płatków owsianych i 1 kg warzyw i owoców, a także wodę. Owsiane kasza gotować i podzielenie całkowitej ilości w porcjach. Można dodać do niego lub zgnieciony jagody jabłka.
6. Dzień №6 i 7 - zjazd. Te dni, to jest konieczne kolejno do przygotowania ciała do prawidłowego odżywiania. Z tego powodu można uniknąć „efektu bumerangu”, kiedy schudła z powrotem w ciągu kilku dni. Menu dla 6 i 7 dzień diety „drabinki” rozrósł, więc na śniadanie można jeść węglowodany, takie jak owsianka, ale w porze lunchu i kolacji lepiej białka. Porcje powinny być małe, tak aby nie przeciążać żołądka.

Skonsolidować swoje wyniki i stracić więcej kilogramów, zaleca się, aby przejść do prawidłowe odżywianie, rezygnując z jedzenia wysokokalorycznych. W celu masie idzie szybciej zaleconej diety w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną.

Film: Super Dieta - 5 dni przed minus 9 kilogramów