Diet "12 dni"

Jeśli jesteś gotowy 12 dni poważnie ograniczyć swoją dietę, to dieta jest dla ciebie. Ona jest surowe, ale efekt jest tego wart. Tylko pamiętaj, aby przestrzegać zasad i zaprojektowane menu. Zastosowanie takiej diety jest nie większa niż 1 raz na 2 miesiące.

Szybka dieta 12 dni: Highlights

Każdego dnia będziesz jeść nowych potraw, i są dobrane w taki sposób, aby zapobiec powstawaniu uczucia głodu i zmniejsza ryzyko zgaśnięcia.
Dieta 12 dni zapowiada się pozbyć 12 kg nadwaga.
Nie zaleca się stosowania tej diety dla ludzi, którzy mają problemy zdrowotne.
Lepiej jest rozpocząć korzystanie z diety w okresie jesienno-zimowym.
Zabrania się jeść po 18-00.
Każdego dnia trzeba pić co najmniej 2 litry wody.
Nie można używać cukru i soli.

Szacowany menu diety na 12 dni

Dzień 1 - Kefir. Przez cały dzień można pić 1 litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i herbata ziołowa.

Dzień 2 - Fruit. W ciągu całego dnia, jeść 5 pomarańczy i pić herbatę ziołową.

Dzień 3 - Twaróg. W tym dniu to wolno jeść 750 g niskotłuszczowego twarogu i taką samą herbatę ziołową.

Dzień 4 - warzywne. Udziela się zgody na jeden litr słoik kawioru squasha i herbaty.

Dzień 5 - Chocolate. Dziennie tylko 100 g ciemnej czekolady i pić herbatę.

Dzień 6 - Apple. Można jeść cały dzień 1,5 kg obranych jabłek, najlepiej zielony, a także herbatę.

Dzień 7 - Ser. W ciągu całego dnia - 300 g niskotłuszczowego Twaróg i herbaty.

Dzień 8 - warzywne. przygotować surówka z ulubionych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków i doprawić sokiem z cytryny może być, lub olej roślinny. Pić 1 litr soku pomidorowego i herbata ziołowa.

Dzień 9 - Mięso. Dozwolone 400 g chudej wołowiny, chcesz gotować i pić herbatę.

Dzień 10 - warzywne. Dieta 12 dni 12 kg Przygotuj sałatkę z następujących składników: pomidory, ogórki, seler, kapusta i pietruszka, doprawić cały olej. Nie zapomnij o herbacie.

Dzień 11 - Twaróg. Powtórz 3 dni.

Dzień 12 - Fruit. Jeść 1 kg śliwek, jeśli nie można zastąpić śliwek (0,5 kg) i, oczywiście, herbatę.

Skuteczna dieta 12 dni przyczyni się do poprawy stanu skóry, jeśli podjęte na dobę przez 1 st. łyżka oleju roślinnego. z tego powodu, że skóra po utracie wagi nie sag, lecz przeciwnie, będzie elastyczny. Aby efekt był bardziej widoczny, ćwiczenia i spacer na świeżym powietrzu. Jeżeli w trakcie diety czujesz się źle, to lepiej zrezygnować z tej metody odchudzania i wybrać bardziej zrównoważonej diety.