Diet "6 zboża"

Diet „6 zboża” zyskał szeroką popularność kilka lat temu, nie została nawet wyróżniona tytułem „Najlepszego diety 2010”. Moc ta opcja jest prosta, jest tanie, a co najważniejsze - jest ekologiczny, ponieważ przez długi czas, ludzie przeważnie mieszkali we wsiach i zjadł owsiankę. Szczególnie podoba mi się tej diety jest dla tych, którzy lubią obfite i smaczne danie. Nie czując silnych ograniczeń, można pozbyć się 3-6 kg wagi.

„Sześć Kash” Dieta

Dieta oparta na zbożach jest w istocie zbiorem mono-diety: w każdym z dni tylko jednego produktu, lub raczej wolno - owsianka. Tak, pod menu diety na zbożach:

1. dzień owsiane. Na cały dzień jeść 3-4 porcje płatków owsianych w wodzie, to najlepiej bez cukru. Każdy zakończeniu służący do smaku, można dodać trochę mleka. Idealnie, sól to danie nie jest zalecane. Między posiłkami mogą pić wodę lub herbatę bez cukru.
2. gryka dni. Gryka jest bogaty w białka (10 g białka na 100 g produktu) tak, ten dzień będzie znacznie łatwiejsze do utraty wagi. Wolno jeść 3 pełne porcje zbóż, do którego można również dodać trochę mleka lub duszone marchewki. Nie zaleca się sól i dodano cukier. Dodatkowo można wypić kilka szklanek niskotłuszczowego jogurtu.
3. dzień ryż. Nie jest więc prosta: w sklepach są często sprzedawane tylko ryż, który w tym przypadku jest surowo zabronione - mianowicie, biały. Ważne jest, aby kupić brązowy lub dziki czarny ryż i gotować z nim na kaszy wody, co trzeba jeść w trzech etapach. Dodatkowo można stosować tylko wodę i herbatę bez cukru.
4. soczewica dni. Pre-soczewicę namoczyć w wodzie i gotować pełne trzy porcje płatków. Należy również jeść w trzech etapach bez cukru, ale z odrobiną soli. Ponadto pozwoliło mleko, herbata, woda.
5. kasza manna dni. Przygotować trzy kawałki semoliny i wody do końcowego produktu, dodać mleko i trochę soli. Jeśli nie możesz sobie wyobrazić taki bałagan bez słodyczy, dodać trochę fruktozy. W ciągu dnia mogą wypić szklankę soku i nieograniczonej każdej herbaty bez cukru i wody.
6. proso dni. Proso kasza wytwarza się w wodzie z dodatkiem mleka o niskiej zawartości tłuszczu, ale bez soli i cukru. Oprócz tradycyjnego trzy porcje zbóż mogą pić mleko lub wodę o niskiej zawartości tłuszczu. Herbata w tym dniu jest niepożądany.

Istnieje również analogiem tej popularnej diety, który jest podobny we wszystkich zasad - diety „7 zbóż”. W tym przypadku, na koniec diety dodaje się do innego dnia, podczas którego można powtarzać dowolną wersję codziennego menu, które zostały już wypróbowane. Diet „siedem zbóż” pomoże ci, którzy przez 6 dni otrzymał nieco niższy wynik niż byśmy chcieli.

Dieta dla utraty wagi zbóż tak proste i łatwe, że może sobie pozwolić nikomu. Gotowy budyń jest łatwo wziąć do pracy, na lunch ją, szybko przygotowane, a co najważniejsze - daje dużo energii i nie będzie czuć się głodny i marzy o końcu tej diety.

Dieta dla zbóż i warzyw

Istnieje również wersja tej diety o zróżnicowanym menu, które zawiera wegetariańskie.

W tym przypadku, na co dzień, aby rozwiązać wszelkie owsianki i wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, kukurydza i fasola. Nocą wolno wypić szklankę kefiru. Ten wariant może wytrzymać do 10-14 dni, po czym zaleca się, aby zrobić sobie przerwę. Rozważmy przykładowe menu, które można przyjąć:

1. śniadanie - płatki owsiane, herbata.
2. lunch - surówka.
3. lunch - gryczana z warzywami.
4. kolacja - papryka nadziewane ryżu.
5. przed snem - jogurt 1%.

Kashi, można wybrać dowolną, a także warzywa. Taka dieta szybko swoje zdrowie i wagę do normy.

Wideo: 6 Liczba diety zboża

Wideo: Dieta 6 zboża

Wideo: 6 zboża dieta

Wideo: Dieta 6 płatków. Żywienia diety 6 płatków [Andrey Nikiforov]