Mono-diet przez 10 dni

Monodiets - bardzo wygodny i skuteczny sposób, aby szybko pozbyć się kilku kilogramów. Obejmują one wykorzystanie głównie z jednego produktu. Dzięki czemu można cieszyć się ulubione potrawy i schudnąć w tym samym czasie, ponieważ ciało jest łatwiejsze do strawienia prostych potraw. Twój wybór - kilka mono-dieta za 10 dni.

Bland diety na 10 dni

Najłatwiejszym do utraty wagi jest podana do zbóż mono-diety. Z pewnością nie jest jeden, który naprawdę lubisz różnorodność wśród zbóż. Tu jest i będzie podstawą menu przez 10 dni. Szczególnie miłe, że można jeść owsiankę w nieograniczonych ilościach, dopóki nie ma uczucie głodu. Tylko ważne jest, aby przestrzegać zasady: dla zbóż nie można dodać sól, cukier, przyprawy i sosy. Musimy zapomnieć o tym, że „masło owsianka nie zepsuje.” Sekretem takiego mono-diety jest to, że zboża są źródłem „wolno” węglowodanów, które są w podziale powoli i dają uczucie sytości na długi czas. Zatem, dzienny odżywcze pozostaje niska.

Prosta dieta na 10 dni

Prawie każda ilość czasu nie będzie wymagać kefir mono-diety za 10 dni. Jego znaczenie polega na tym, że w ciągu dnia należy pić 1,5 litra świeżego jogurtu i 5 lub 6 dawek. Istnieje również kefir mogą dodawać dziennie do 500 gramów świeżych słodkich owoców.

Ścisłej diety przez 10 dni

Być może najbardziej rygorystyczne diety za 10 dni - to mono dieta ryż. Przez cały dzień gotować bez soli kubek nasączonych ryżu i zjeść go w małych porcjach. Czasami zaleca się jeść kilka małych jabłek stłumić silne poczucie głodu, ale wiele osób kwas jabłkowy przeciwnie budzi apetyt.

Co należy wiedzieć przed wyjazdem na mono-diecie?

1. W większości przypadków taka dieta jest niezrównoważona, więc w diecie sens brać suplementy witaminowe i mineralne.
2. Zawarte w diecie to najlepiej powoli, więc kilka dni przed jego rozpoczęciem, w każdym razie nie do przejadania się, pożądane jest również, aby nieco zmniejszyć porcje.

3. Z mono-diecie powinny być również płynnie, stopniowo dodając do diety różnych produktów spożywczych.
4. Jak jednak wielkie rezerwy cierpliwości, wybrano super-diet przez 10 dni nie powinno trwać dłużej niż wyznaczonym terminie. Powtórz to może być tylko kilka miesięcy.

Opisane dieta pomaga schudnąć w 10 dni, co najwyżej do 10 kilogramów, ale wynik ten nie jest gwarantowany, ale z zastrzeżeniem podstawowych zasad wagi nadal jest zmniejszona. Należy również pamiętać, że nie można schudnąć tak, że kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi w ostrej fazie.

Wideo: Picie Dieta / DZIEŃ 10