Letnia dieta odchudzanie

Lato - najlepszy czas, aby schudnąć i istnieją co najmniej dwa wyjaśnienia. Po pierwsze, lato - jest to potężny bodziec, aby schudnąć, jako strój kąpielowy, plaża wakacje i nie wiąże się z nadmierną wagą. Po drugie, cała przyroda latem pomaga nasz program odchudzania, istnieje tak wiele owoców, warzyw i owoców, które ich nie mają, dobrze, to nie udało, a ich konsumować - to esencja diecie letnich do utraty wagi.

Za letnie diety

Dieta lato wziąć to łatwe, skuteczny i zdrowe. Podczas diety nie jest konieczne, aby trzymać się ram czasowych, można jeść owoce i warzywa, jak tylko pojawia się uczucie głodu, a nawet po 18.00. Diety letnie są skuteczne, ponieważ wszystkie one są na pewno niskokaloryczne, ale ryzyko przerwy zminimalizowane - (! pożądane i zakazane) nie czujesz utratę wytrzymałości, pesymizmu, jak zwykle podczas diety, ponieważ w owocach mają najwięcej cukru, czyli - fruktoza i nie będzie poniknut ducha.

Lekka letnia dieta, na tyle dziwnie, zawierają ogromne ilości witaminy, sole mineralne, oleje, itd. Beri-beri ty na pewno nie w niebezpieczeństwie w czasie takich diet.

minusy

Główną wadą - jest to, że w okresie letnim diety nie mogą siedzieć osoby o wysokiej kwasowości, zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody. Jednak są one idealnym rozwiązaniem byłoby banan mono-dieta. Ponadto, gdy nadmierne spożywanie owoców, albo może być skazy alergicznej. Za kawałek owocowych alergenów należą truskawki i wszystkie owoce cytrusowe.

owoce dieta

Letnie owoce dieta - to najprostszy sposób, aby pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Podczas dieta oczyszcza jelita, poprawia metabolizm, skórę i zmniejsza wygląd cellulitisa. W ciągu tygodnia można rzucić 5-7kg, ale nie „siedzieć” na diecie z najbardziej słodkich owoców (winogron), ponieważ nadmierne hit cukru doprowadzi do tkanki tłuszczowej.

Dieta oparta na owocach są mono i mieszanej diecie.

Podczas monodiets dozwolony jeden rodzaj konsumpcji owoców w ciągu jednego dnia. Podczas mieszana dieta owoce mogą być połączone, a czasem mogą konsumować produktów mlecznych i chudego mięsa

dieta warzyw

Lato warzyw dieta - jest często rozładunku tydzień na warzywa. Konsumpcji warzyw poprawia mikroflory perystaltykę jelit, witamin, minerałów i wszystkich niezbędnych białek, węglowodanów i tłuszczy. Istnieją pewne zasady najskuteczniejszej lato warzyw diety:

Gotowania różnych sałatek warzywnych, przypraw je z oliwy z oliwek (zawsze), sok z cytryny, przypraw. Nie majonez i sosy, i zrobić bez soli.
Warzywa najlepiej jeść duszone, gotowane i pieczone formę, dzięki czemu są łatwiejsze do strawienia.
Dieta roślinny musi być regulowana na podstawie kalendarza księżycowego. Schudnąć na sierp księżyca!

sałatka dieta

Jeden z najlepszych letnich diety nie bez powodu uważany sałatki diety. Oczywiście, sałatki muszą być przy biurku nie tylko latem, ale przez cały rok. Jednak dieta sałatka - specjalny zasilacz, zaprojektowany przez dwa tygodnie.

W pierwszym tygodniu - śniadanie jeść sałatkę owocową z niskotłuszczowego jogurtu. Przed śniadaniem, upewnij się, że pół godziny, aby wypić szklankę wody z cytryną. W porze lunchu i kolacji gotowania na surówka. Sałatki ubrany z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. W ciągu dnia trzeba pić 1 litr kefiru 1%.
Drugi tydzień - jeść wszystko jedno, ale dwa razy w tygodniu, może pozwolić sobie na kawałek mięsa gotowanego bez soli. Ponadto, należy pić zieloną herbatę i czystej wody. A twoje porcje powinny być wielkości dłoni.

Schudnąć w lecie jest możliwe nawet dla tych, którzy nie są na diecie. Wszakże wszystko co w tej chwili porusza bardziej oddychać świeżym powietrzem, są w słońcu i metabolizm jest przyspieszony, odpowiednio, w okresie letnim. Jeśli dodamy do procesów fizjologicznych nie jest najtrudniejsza dieta, wynikiem urazy nie opuści.