Dieta owocowa do utraty wagi: formularze, menu, recenzje

Kak nazwa wskazuje, fundamenty owoce dieta up owoców. Jeśli ta dieta jest dla Ciebie, a następnie przez tydzień można stracić 6-7 kg, zwłaszcza bez wysiłku. Istnieje wiele odmian tej diety:

minimalny czas trwania owocu diecie 3 dni;
Maksymalna owoce dieta trwa 3 tygodnie.

dieta owocowa: zasady

bardziej zróżnicowane owoce, tym lepiej;
możliwe wykorzystanie wszystkich rodzajów owoców z wyjątkiem bananów i winogron;
Jeść tylko tyle, ile jest wystarczająca do uzyskania poczucie nasycenia;
zamiast zwykłej kanapki fast food i snack owoców;
jeść owoce mogą być nie tylko w postaci surowej: można dokonać wstrząsnąć smoothie, sorbet, galaretki jagody i owoce;
Podstawową zasadą diety owoców - nie zapomnij o płynów (co najmniej 1,5 litra płynów dziennie).

dieta owocowa: gatunek

Istnieje kilka rodzajów diet owocowych:

Najczęstszymi - monodiets;

Chodzi o to, że w momencie mono osoby zjada tylko owoce i tylko jeden gatunek. Być może ich kombinacją świeżych soków.

dieta uniwersalny lub owoce lata;

Zawdzięcza swoją nazwę, ponieważ, jako wygodniejsze i łatwiejsze w użyciu go w gorącym sezonie. Istotą tego rodzaju diety - pić jak najwięcej płynów, jak to możliwe, a wraz z pojawieniem się głodu, utopić swoje sałatki warzywne, świeże owoce, orzechy i nasiona.

dieta owocowa, która opiera się na minimalnym wykorzystaniu cieczy;

Jest to najmniej popularny rodzaj diety owocowe. Dopuszczalna ilość wody dziennie nie więcej niż pięćset mililitrów. Jednakże, można użyć dowolnego rodzaju owoców od jednego do dwóch kilogramów dziennie.

Dieta owocowa do utraty wagi: menu

Dieta owocowa dla utraty wagi jest uważana za dość trudne. Jest przeciwwskazane dla osób z problemami żołądka (wrzody, nadkwaśność). Ten rodzaj diety nie zaleca się więcej niż raz w miesiącu.

Jeden dzień

śniadanie: Szklanka świeżo wyciśniętych soka- dowolnego owocu.

lunch: Szkło owoców salat- wody.

kolacja: Szkło owoców salat- świeżego soku owocowego.

dwa dni

śniadanie: Frukty- szkło wodne;

lunch: Woda owocowa salat-.

kolacja: Dwa lub trzy frukta- danie gotowane warzywa.

Dzień trzeci

śniadanie: Owoce (szalkę) - świeżo wyciśniętego soku;

lunch: Sałatka owocowa wody;

kolacja: Zupa jarzynowa.

Jak widać, w tym Dieta owocowa w ciągu 3 dni dość kategoryczny i surowa. Dlatego przed użyciem, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Dieta owocowa na dwa tygodnie

Dieta owocowa na dwa tygodnie jest dobre, ponieważ jego menu jest dość zróżnicowana i jednocześnie:

bez tłuszczu, mąki, słone pokarmy;
pozostawiając tylko minerałów i witamin w postaci owoców i warzyw, które są nie tylko użyteczne, ale także zaskakująco smaczne.

dieta owocowa: braki

Czy diety owocowe, oprócz oczywistych i niezaprzeczalnych zalet, są wady:

Naukowcy odkryli, że niektóre owoce są nie tylko źle spalić tkankę tłuszczową, ale często przyczynia się do procesu jej zdolności;
zbyt częste stosowanie diet owocowych może prowadzić do niedoboru białka, co jest bardzo powszechne w wegetarian.
Osoby z problemami żołądka nie można używać żadnych owoców diety, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Owoce dieta, w opinii wielu jego zwolenników, jest jednym z najbardziej przyjemne, wydajne i skuteczne.

Schudnąć smaczne! Schudnąć przy użyciu!