Dieta na 3 tygodnie

Jeżeli przed jakimś ważnym wydarzeniu, która chce wyglądać pięknie i szczupły, a następnie konieczne jest trochę czasu, aby ograniczyć swoją dietę, stosując białko, japoński lub jakąkolwiek inną dietę przez 3 tygodnie. Istnieje wiele opcji, które są oparte na wykorzystaniu różnych produktów, co oznacza, że ​​każdy będzie mógł wybrać dla siebie najbardziej odpowiednią opcję.

Dieta na 3 tygodnie

Podstawową zasadą każdego odchudzania dieta - spożywanie żywności o niskiej zawartości kalorii. Ważne jest, aby uprawiać sport, aby spędzić więcej niż otrzymuje.

Białko lub inny dieta przez 3 tygodnie, oparte na pewnych zasadach:

1. Zaleca się jeść ułamkową, aby uniknąć głodu. Najlepszy ze wszystkich - trzy główne posiłki i dwie przekąski. Najbardziej pożywny posiłek powinien być śniadanie.
2. Gotowanie potraw najlepiej dla pary, i dusić lub gotować. Od smażenia powinien odmówić, decydując się na wypieku.
3. Ważne jest, aby utrzymać bilans wodny, do wykorzystania na dzień, przez co najmniej 1,5 litra cieczy.
4. Od dieta powinna wykluczać tłuszczu, mąki, słodkie, słone i innych szkodliwych produktów.
5. Aby zapisać wynik, konieczne jest, aby pozostawić właściwą dietę, decydując się na odżywianie.

Na przykład, oferuje pobyt w menu 3 tygodni „Maggi” dieta, która opiera się na codzienne korzystanie z nowego produktu:

• Poniedziałek - owoce mango, z wyjątkiem daty, banan i winogron;
• Wtorek - warzywa, inne niż ziemniaki;
• Środa - owoce i warzywa gotowane, z wyjątkiem zabronione przez opcje;
• Czwartek - gotowane lub duszone ryby, gotowane warzywa i liście sałaty;
• Piątek - gotowany lub pieczony chude mięso i warzywa na parze;
• Weekend - jeden rodzaj owoców.

Jeśli taka dieta jest trudne do utrzymania, a następnie odebrać sobie menu z produktów dopuszczonych do obrotu, z uwzględnieniem obowiązujących przepisów.

Wideo: MINUS 17 kg miesięcznie jak nie off DIETY

Wideo: Drugi tydzień diety - Schudłem! 3 kg w 2 tygodnie! [3-3]