O ile można schudnąć w 2 tygodnie?

Wiele dziewcząt myśli o utracie wagi tylko do jakiegoś ważnego wydarzenia, takie jak podróż do odpoczynku lub publicznego dostępu do światła. Dlatego wniosek jest pilna - czy to możliwe, aby schudnąć w 2 tygodnie i co zrobić, aby uzyskać wynik. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwie możliwości: pierwsza - siedzieć na ścisłej diecie, a nawet głodować, drugi - do przestrzegania prawidłowego odżywiania. Być może, ale trochę trudno uwierzyć, że pierwszy sposób, aby schudnąć i pozwoli na 12 kg przez 2 tygodnie, ale to jest niebezpieczne dla zdrowia, więc nie możemy doradzić, ale druga opcja - idealne rozwiązanie do problemu nadwagi.

Czy to możliwe, aby schudnąć w 2 tygodnie?

Aby rozpocząć utraty wagi zyskał, wskazane jest, aby zbudować swoją dietę, skupiając się na zasadach żywienia.

Jak mogę schudnąć w 2 tygodnie:

Rozpocznij swój dzień ze szklanką wody, z dodatkiem kawałkiem cytryny. Dzienna dawka cieczy jest wymagana co najmniej 1,5 litra.
Całkowicie wykluczyć z diety wysokokalorycznych pokarmów, takich jak sosy handlu, fast food, słodycze, ciasta, wędliny, wędzone wędliny, ogórki itp
Koniecznie śniadania, wybierając do tego produkty z powolnych węglowodanów. Zdrowe i obfite śniadanie - zastaw że w ciągu dnia będziesz cierpieć z powodu brutalnego głodu.
Ostatni posiłek powinien być lekki i nie później niż 3-4 godziny. Przed snem. Jeśli głód nadal boli, a następnie wypić 1 łyżkę. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Uwzględnij w menu świeże warzywa, owoce, chude mięso, ryby i produkty mleczne.
Ważne jest, aby przygotować posiłek, który jest lepiej używać pieczenie, duszenie, gotowanie i parowanie i grilowanie.
W celu utrzymania metabolizmu i nie czuć głodu, zaleca się, aby jeść ułamkową, czyli 5-6 razy dziennie.
Oprócz żywności ważne jest, aby regularnie ćwiczyć. Wykonywania, wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni kierunek, dzięki Bogu, Opcje obfitują. Jest to najlepiej połączyć ćwiczenia cardio i siłowe.
Można stosować różne zabiegi kosmetyczne, na przykład, okłady i masaże, które przyniosą koloryt skóry i redukują cellulit.

Teraz najważniejsze, wiem ile można schudnąć w 2 tygodnie bez szkody. Wynik zależy od wykonanej pracy, a także ważnych wstępnych wskaźników na wadze. Jeżeli zastosujemy się do wszystkich zaleceń, 2 tygodnie będzie można stracić 3-3,5 kg, ale w niektórych przypadkach wartość może być więcej.