Jak pić wodę, aby schudnąć - 7 zasad

Jedną z głównych zasad odchudzania - codziennie pić co najmniej 2 litry wody. Ciecz jest potrzebna w celu usunięcia ciała toksyn i innych szkodliwych substancji. Ponadto, bardzo często mózg postrzega pragnienie głód, a tym samym do korzystania z niezbędnej ilości wody, można zapisać się od dodatkowych kalorii.

7 zasad, jak pić wodę, aby schudnąć

Pozbyć się nadwagi, nie pić tyle wody, jest to niemożliwe. Ponadto, brak płynu może spowodować wiele problemów.

Jak pić wodę, aby schudnąć:

Ważne jest, aby wiedzieć, w jakim czasie trzeba pić wodę, aby uzyskać skorzystają tylko. Pierwszy wlot wody powinna być pół godziny przed posiłkiem. Podczas posiłku, a potem nie należy pić, inaczej ciecz będzie rozcieńczyć sok żołądkowy, który niekorzystnie wpływa na proces trawienia.
Będziemy zrozumieć, jeśli trzeba pić dużo wody, aby schudnąć. Tak więc ilość cieczy potrzebnej powinna być obliczana w zależności od własnego ciężaru. Jest to prosty wzór na kilogram masy dla kont 30 ml. Nie zaleca się pić więcej niż norma, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na bilans substancji w organizmie.
Warto zauważyć, że znacznie zwiększyć ilość płynów nie jest konieczne. Człowiek, który kiedyś praktycznie nie pić wody z tych zmian może nawet cierpieć. Eksperci zalecają, aby zwiększyć szybkość stopniowo i jest lepiej zacząć z 1 litra dziennie.
Dowiadujemy się, jak prawidłowo pić wodę, aby schudnąć. Płyn powinien być spożywany w małych porcjach w ciągu dnia. Nie jest konieczne, aby czas, aby spróbować pić całą normę. Ta konstrukcja jest zalecana: poszczących szkła, a resztę podzielono na dwie równe porcje i spożywane między posiłkami.
Inną ważną kwestią - jaki rodzaj wody należy pić, aby schudnąć. Wymagana objętość płynu wymaga użycia czystego niegazowanej wody. Soki, herbata i inne napoje nie są warte biorąc pod uwagę. Jest możliwe, aby dodać niewielką ilość wody sok z cytryny lub miodu, które będą zwiększać jego korzystny wpływ na utratę wagi.
Należy zauważyć, że temperatura cieczy powinien znajdować się pomiędzy 20-40 ° C. Zimna woda, na odwrót, zapobiega utracie masy ciała, ponieważ hamuje metabolizm.
Wiele osób skarży się, że często łatwo zapomnieć pić wodę, ale nie jest to wskazówka, która pozwoli rozwijać nawyk. Postaraj się mieć wybitny miejsce zawsze butelkę świeżej wody. Umieścić go w każdym pokoju, na biurku, w samochodzie, itd.

Film: Jak jeść, aby schudnąć? 7 zasad odchudzania żywności

Wideo: 3 zasady, jak schudnąć!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne