Jak schudnąć z wodą?

Oczywiście, wszyscy chcielibyśmy, aby pić wodę, aby schudnąć natychmiast i nie ma nic w moim życiu zmienić. Po tym wszystkim, woda jest tańsze i bezpieczniejsze niż przy cud pigułki dla utraty wagi. Jednak Spieszę rozczarować, zużycie wody o sobie nie prowadzi do utraty wagi, jeśli nie palec na palec nie trafiony. Dlatego powiemy o tym, jak schudnąć stosując wodę mądrze.

Korzyści z wodą

To jest niemożliwe do przecenienia znaczenie wody w naszym życiu, ponieważ jesteśmy 2/3 składa się z nim. W najtrudniejszym miejscu w naszym organizmie - w kościach, nawet gdy wody oscyluje 22%, a mięśni, limfy i krwi są wykonane z niego o 70 - 90%.

Ponieważ zawartość wody w naszym organizmie stale się zmienia, musimy nadrobić bilans dla ich własnego dobra. Bez niezbędnej zawartości wody nasze problemy zaczynają ze sobą:

suchość skóry, włosy, zmarszczki i pęknięć;
naruszenie metabolizm;
niestrawności;
problemy na poziomie międzykomórkowej - gromadzą się w komórkach toksyny (produktów odpadowych), bez niezbędnej ilości przepływu płynu słabo i powoli
jeśli schudnąć i pić tyle wody, organizm zacznie self-zatrucia, jako komórek tłuszczowych w zaniku wysoce toksyczny;
Syntezę ATP z glukozy się nieskuteczny, a tym samym swoją wydajność spada;
przy braku wody powstają kamienie nerkowe.

Co robić?

Przepis na szybką utratą masy ciała z wodą jest prosta - pić codziennie na 20-30 minut przed posiłkiem 1-2 szklanki wody. Nie łamać zasady i uwzględnia nawet najmniejszą przekąskę - jest również uważany za pokarm. Ponadto, nie należy pić podczas posiłków i zaraz po. Przerwa pomiędzy pokarmu i wody powinna być co najmniej godzinę.

Nie pije wody z lodem. To przyspiesza proces przenoszenia pokarmu z żołądka do jelita, a zatem znowu prowadzi do czujesz głód. Znacznie korzystniejsze wody w temperaturze pokojowej, - wystarczająco zimna do korpusu przy kalorii zużytego ogrzewa się i jest wystarczająco ciepła, aby nie zakłócać procesu wytrawiania.

Nie daj się nabrać na reklamy i nie zmyć sody żywności z lodu - to nie tylko kalorie, ale również szkodliwe dla żołądka, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z tłustych. Wyobraź sobie, jak trudno jest umyć zalany tłustej patelni zimnej wody tak szybko w kontakcie z zimnym zamarza tłuszczu. To samo stanie się w przełyku.

W użyciu codziennie odpowiednią ilość wody, przyspieszyć proces odchudzania 3% normalizacji metabolizmu i częściowe tłumienie głodu wodą.

Jak pić wodę?

Fakt, że z pomocą wody może schudnąć, mamy już wyjaśnione, ale jak szkolić się do tego nietypowego zadania nadal pozostaje pod znakiem zapytania. znudzony wystarczy stale pić tylko wodę sam.

W celu rozwiązania tego globalnego problemu, zaleca się dodanie do wody świeżego soku z cytryny, limonki i pomarańczy. Również można użyć i pakowane soki, rozcieńczając je na pół z wodą - to nie tyle ze względu na równowagę uzupełnianie wody, ale ze względu na fakt, że soki zawierają dużo cukru.

Ponadto, należy pamiętać, że dzienne zapotrzebowanie dzienne płyn dla kobiet (!) - wynosi 2,5 litra. To nie musi być można schudnąć przez wodę a mianowicie wody, jego udział w tych więcej niż dwóch litrów - 1 lub 1,5 litra, a reszta - zupy, napoje owocowe, soki owocowe, herbaty, kawa itd.

Dlaczego herbata mniej wody?

Kiedy pijemy jakikolwiek inny napój, nasze ciała mają go oczyścić do stanu zwykłej wody pitnej, najbardziej podobny do tego, z którego sami są zmyślone. Proces ten wymaga czasu, a gdy woda oczyszcza organizm jest spragniony, a więc spowalnia metabolizm, gromadzą się toksyny powstałe kamienie ... Dlatego to, aby ugasić pragnienie powinno być wody pitnej, a wszystko inne pić, aby zaspokoić swoje preferencje smakowe.