Jak pić wodę, aby schudnąć?

Jeśli wziąć pod uwagę, ile można pić dziennie (a nawet jeśli wziąć pod uwagę, oraz kawa i herbata, i różne napoje), okazuje się, niestety, jest o wiele mniej niż normalnie. Co można zrobić, statystyka mówi, że większość ludzi na całym świecie cierpi z powodu odwodnienia i nie muszą żyć w Sahary do tego.

Powstaje pytanie, ile wody pitnej wyłącznie w celu utraty wagi. Ale to miłe, bo wiesz jak wpłynąć znacząco na zużycie wody o straty nadwaga.

Jak ważna jest utrata masy wody i nie tylko

Nasz mózg jest 75% wody i jako Herkules Poirot, z odwodnieniem głównie wpływa nasze szare komórki mozga.Voda „czyści” ciało, wnioski z produktów rozpadu, toksyny, które są szczególnie aktywny sposób, kiedy celowo schudnąć.

Powiedzmy, że siedzisz na diecie i rzeczywiście schudnąć (świadka - Skale). Nie zapomnij, aby myśleć o tym, ile wody pić w czasie diety.

Tłuszcze są podzielone, ale gdzie idą? Trzeba aktywnie wycofać zwłaszcza produktów degradacji, co powinno zwiększyć spożycie wody.

Ciekłe dietami spożycia białka powinna być najwyższa - od 2,5 do 2 litrów dziennie.

Techniki roślinne, owoce i węglowodanów odchudzające umożliwiają do 2 litrów.

Jeśli zdecydujesz się jeść w celu aktywnego rozbicie tkanki tłuszczowej, zrozumieć, że tłuszcze są po prostu całkowicie nie rozpuszczają się w tobie, i tworząc toksyny, które wyciągać żadnych wniosków, lub zatruwają siebie.

standardy WHO

Światowa Organizacja Zdrowia mówił również o tym, jak dużo wody człowiek powinien pić.

Tak więc, na każdy kilogram masy ciała 30 ml cieczy.

Jednak dla osoby o niskiej wadze, ma swój własny wzór na ile wody należy pić.

Na każde pierwsze 10 kg 100 ml na kg po 10 - 50 ml, a resztę masy - 15 ml / kg.

Wody i temperatura

Woda reguluje stałą temperaturę w naszym organizmie. Więc kiedy oblicza ile pić wody Spadek wagi, nie zapomnij uwzględnić w obliczeniach i pory roku.

Gdy temperatura powietrza do 21 stopni - w wysokości 1,5 L, gdy temperatura na 29 ° - prędkość zwiększa się do 1,9 litra, a jeżeli powyżej 32 stopni - do picia musi 3 litrów.

Teraz wydaje się wam, że 3-litrowy - i to nie jest możliwe dla wielu, i to nie ma sensu. Ale zupełnie inna wam odpowie Kubańczyków. Kuba klimat prowadzi do tego, że dana osoba traci więcej wilgoci niż w większości innych krajów. W rezultacie, tam mieszka i ich zużywa 1,5 litra w ciągu 2 lat będzie można znaleźć kamienie nerkowe. Kubański dosłownie zmuszony rozstać się z plastikowych butelek wody i co pół godziny do wypicia 200 ml.