Jak schudnąć w dwa tygodnie?

Biorąc pod uwagę, że czas do utraty wagi zawsze wystarczająco źle, konieczne jest, aby schudnąć sprawdzony i skuteczny sposób, aby nigdy nie zdradzi. Mamy listę elementów, które będzie twój bezpośredni i niewątpliwy odpowiedź na pytanie, jak schudnąć w dwa tygodnie.

Zapomnij o soli

Kiedy jemy sól, reaguje z wodą i wiąże go do swoich kryształów soli. Sól, innymi słowy, zachowuje płynów w organizmie, ale kiedy człowiek zaczyna tracić na wadze, ciecz - pierwszą rzeczą, która traci. Niektórzy z nas zgromadziły tyle podskórnego płynu że ją traci, i nie trzeba się martwić o tłuszczu, ponieważ swojej całości nadwaga woda.

Tak, aby szybko schudnąć w dwa tygodnie zrezygnować soli w dowolnej formie:

nie żywność sól;
solone i wędzone nie jedzą;
zapomnieć o opatrunków chemicznych, majonez, ketchup i sosy, diety dni masz prawo dodać swój smak żywności tylko za pomocą octu balsamicznego i soku z cytryny.

woda

W porządku, że organizm może z czystym sumieniem, aby pozbyć się z wody, musimy „dostarczyć” to sprawnie i hojnie. Pić 2 litry wody dziennie, to nie tylko doprowadzić ciecz, ale produkty rozkładu tłuszczów i białek, które na pewno będzie.

tworzenie deficytu

Jeśli po powyższym na sól, wciąż zastanawiasz się, jak schudnąć na kilka tygodni, proponujemy stworzyć deficyt kalorii. Dieta jest bardzo ważne, aby zużywać mniej niż wydatki, albo wydawać więcej niż można konsumować. W związku z tym, należy wybrać:

lub obniżyć racja do 1200 kcal dziennie;
albo zaczniemy aktywnie angażują się w sport, i pozwolić sobie na 1500 - 1600 kcal.

Wystarczy decydując się przejść do końca bez koncesji i „wyjściu z diety,” naprawdę można schudnąć znacznie w krótkim czasie. Nikt nie pomoże, jeśli przejmie stanu własnego ciała i zdrowia.