Skuteczna dieta na 2 tygodnie

Gdy czas jest ograniczony, wielu stara się znaleźć sposób krótkoterminowy przynieść ciało w formie. Istnieje kilka skutecznych diet przez 2 tygodnie, które pozwalają bez szkody dla ciała stracić 2-4 kg. W tym samym czasie, można schudnąć i wszystkie 5, ale to jest w przypadku dużej liczby nadwaga. Polegać na tych wyników do tych, którzy waży 55-60 kg, to nie jest konieczne.

Białko dieta na 2 tygodnie

Uwaga: ten system zasilania jest odpowiednia tylko dla tych, którzy nie mają problemów z nerkami. W przeciwnym razie jest przeciwwskazane. Próbkę menu na każdy dzień:

Śniadanie: 1 jajko, część morza lub zwykłej kapusty, herbata bez cukru.
Obiad: część zupy o niskiej zawartości tłuszczu, bez ziemniaków, z mięsa, ryb, drobiu.
Przekąska: szklanka kefiru.
Obiad: 100-150 g gotowanej wołowiny, kurczaka, ryb lub warzyw + dekoracji.

To nie jest ścisła dieta przez 2 tygodnie, a to jest dość łagodny dla organizmu. W ciągu dnia trzeba pić przynajmniej 1,5 litra wody 1 szklanka w recepcji.

Dieta "2 tygodnie minus 5 kg"

Jednym z najbardziej skutecznych diet za 2 tygodnie - lakto-wegetariańskiej diety. Nie jest tajemnicą, że produkty mleczne, owoce i warzywa - najlepiej niskokaloryczny. Dokonywanie dietę z nich, szybko i skutecznie schudnąć bez uczucia głodu. Dieta na co dzień:

Śniadanie: kanapki z serem, jabłko i herbata.
Obiad: dowolne owoce (jeśli głodny).
Obiad: gotowane na parze warzywa lub surówka i herbata.
Przekąska: szklanka produktu mlecznego.
Obiad: cottage cheese opakowania jogurtu, herbata.

Jeśli czujesz się przed pójściem spać głodny, wolno wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu. Nawiasem mówiąc, wszystkie z tych produktów mlecznych musi być o niskiej zawartości tłuszczu lub tłuszczu mniej niż 2%.

Właściwa dieta, pozwalając, aby schudnąć w 2 tygodnie

Jeśli nie jest tak ważne, jak szybkie wynik nawyków coraz prawidłowe odżywianie, to - twój wybór. W tym przypadku, można stracić nawet do 2-3 kg, ale w tym samym czasie nauczyć swoje ciało, aby jeść prawo. Ta dieta może być dieta schudnąć w 2 tygodnie

kontynuować w nieskończoność, jest ona oparta na zasadach zdrowego odżywiania. Dieta na dzień:

Śniadanie: płatki z owocami i herbatą.
Obiad: żadnych owoców.
Obiad: lekkie sałatki, część zupy, soki.
Przekąska: herbata z plasterkiem sera lub porcji jogurtu.
Obiad: chudej wołowiny, kurczaka lub ryby z danie z warzyw lub zbóż.

Kontynuując jeść według zadanego wzoru, trzeba zapomnieć o żywności przekąski i słodycze śmieci, w wyniku czego rozpoczyna się proces odchudzania. Nie zapomnij, aby monitorować wielkości porcji - jedzenie w czasie, aby być zdrowym na standardowej płycie.