Jajko dieta na 7 dni

Jeśli chcesz dać odchudzania szybki start, start z diety jajka na 7 dni. To pozwala szybko uruchomić mechanizm odchudzania, ale, wbrew powszechnemu przekonaniu, spójne wyniki w jednym tygodniu, aby uzyskać praktycznie niemożliwe. Aby rozwiązać ten wynik, to lepiej, aby taka dieta to pierwszy krok na drodze do prawidłowe odżywianie - w tym przypadku można zapisać i pomnożyć otrzymaną harmonię! Rozważmy diety jajko na tydzień bardziej szczegółowo.

Jajko dieta na 7 dni

Jako autorów diety jajka na 1 tydzień w tym okresie, można pozbyć 8-10 kilogramów nadwagi. To znacznie przesadzone wynik - można to osiągnąć, jeśli początkowa waga ponad 100 kg, a na dodatek do diety osób aktywnie uczestniczących w zajęciach sportowych. Jeśli po prostu zachować 60-70 kilogramów, nie będzie schudnąć tyle. Ponadto takie drastyczne wahania wagi są niezwykle szkodliwe dla organizmu. Dlatego też, jeśli uzyska w wyniku reakcji 3-5 kg ​​- jest to powód do radości i świętowania, które nie są zbyt szkodliwe dla organizmu.

Jako część diety z jaj diety dla 1 tygodnia - głównie owoce cytrusowe, gotowane mięsa i jaj. Oznacza to, że organizm będzie wiele składników odżywczych i witamin. W naciskiem na diecie pokarmów białkowych, które podczas aktywnego uprawiania sportu pomoże ukształtować piękne mięśnie. Aby uniknąć problemów z jelit, jogurt, dodać 1-2 łyżki. łyżki błonnika lub otrąb (można je kupić w każdej aptece).

Jajko dieta na tydzień - menu

Rozważmy menu diety na tydzień, dzięki czemu łatwo będzie decydować o tym, co i kiedy jeść do utraty wagi na takim systemie.

dzień 1

1. Na śniadanie: grejpfrut, 2 jajka na twardo i herbatę.
2. Na obiad: pół gotowanej piersi kurczaka, 1 jajko, 1 pomarańczowego.
3. Na obiad: pół gotowanej piersi kurczaka, kubek jogurtu.

dzień 2

1. Na śniadanie: 2 jajka na twardo, sok owocowy.
2. Na obiad: pół gotowanej piersi z kurczaka, 1 pomarańcza, popijając szklanką wody.
3. Na obiad: grejpfruta, 2 jajka na twardo i herbatę.

dzień 3

1. Na śniadanie: jajka, wodę z sokiem z cytryny.
2. Na obiad: gotowana wołowina, 1 pomarańcza.
3. Na obiad: 2 jajka na twardo i herbatę.

dzień 4

1. Na śniadanie: jajecznica z ziołami 3.
2. Na obiad: kurczak duszony KWARTAŁ przyozdobionym z kapusty pekińskiej.
3. Na obiad: grejpfruta, 1 jajko, herbata.

Dzień 5

1. Na śniadanie: sałatka z gotowanej marchewki 1, 1 jajko i kwaśną śmietaną.
2. Na obiad: pary świeżej marchwi (postać startego jak to możliwe), soku pomarańczowego.
3. Na obiad: gotowana ryba z sokiem z cytryny, jajko na twardo.

dzień 6

1. Na śniadanie: część z serem, szklanka soku z owoców cytrusowych dowolnym.
2. Na obiad: grejpfruta, 2 jajka na twardo i herbatę.
3. Na obiad: wody mineralnej (jak chcesz).

dzień 7

1. Na śniadanie: grejpfrut, 2 jajka na twardo i herbatę.
2. Na obiad: kawałek gotowanego mięsa wołowego, 1 pomarańczy.
3. Na obiad: wody mineralnej (jak chcesz).

Jeśli jesz w ścisłej zgodzie z harmonogramem, masz gwarancję, aby zmniejszyć ciężar. Aby utrzymać go na nowy znak, że ważne jest, aby wydostać się z dietą w zdrowej diecie.

Jajko dieta na 7 dni: przejście do zdrowej diety

Utrzymania i poprawy wyników osiągniętych w bardzo prosty sposób. Musisz zdecydować, raz na zawsze, że nie chce być szczupła tymczasowo. Chcesz być szczupła zawsze, i może sobie pozwolić na wszystko, a innym razem jeść prosty schemat, że idziesz do umiarkowanej diecie, gdzie raz w tygodniu:

1. Śniadanie: każde danie z 2 jajka, lub dowolny owsianka, herbata bez cukru.
2. Obiad: zupa jarzynowa proste (barszcz, kapusta, itd.), Świeże sałatki warzywne, szklanka wody.
3. Obiad pieczone lub duszone mięsa / drób / ryby z warzyw (z wyjątkiem ziemniaków).

W weekend, można sobie pozwolić na pizzę, bułki, ciasta, czekolady - danie, które kochasz i że nie pasuje do ram proponowanej diety.

Wideo: Potato utrata diety waga

dieta jajko na 7 dni: Video

Wideo: Honey-jajko dieta Express 4 dni - 2-3 kg.

Film: Tajemnice zdrowej diety