Dieta 8 - menu na tydzień

Osoby z ciężkim stopniem otyłość przydzielony dieta №8. Ale tylko wtedy, gdy pacjent ma poważne patologii układu sercowo-naczyniowego i układu pokarmowego, a także układ hormonalny działa dobrze. 8 Dieta pomaga pozbyć się zapasów tłuszczu, ale menu na tydzień w tej tabeli jest dość zróżnicowana i osoba nie odczuwa silne poczucie głodu.

Menu na tydzień dla wielu diet 8

poniedziałek

1. Na śniadanie jest dozwolone 1 jajko na miękko i 100 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.
2. Przekąski (10-11 godzin) powinny składać się z 1 - 2 owoców pomarańczy lub jabłkowy.
3. Na lunch poleca zupę warzywną i 150 g kapusty. Kiedy jej gotowanie, można użyć 1 łyżkę oleju roślinnego, lepiej jest użyć oliwy.
4. Snack - warzywa i sałatka z wodorostów.
5. Na obiad - 70 g niskotłuszczowego sera.

wtorek

1. Numer menu dieta 8 na wtorek składa się z kromki chleba żytniego z raczej słabej herbaty ziołowej na śniadanie.
2. W zalecanych tyłozgryz 200 ml jogurt beztłuszczowy.
3. Obiad - gulasz warzywny z kawałkiem gulasz wołowy.
4. W porze lunchu - 2 pieczonych jabłek.
5. Na obiad - świeże sałatka z marchewki, przyprawiona sokiem z cytryny. Część sałatki wynosi nie więcej niż 150 g

środa

1. Szacowany menu na środę 8 dieta składa się kawałek gotowanej ryby (karp lub karp) na śniadanie.
2. Na obiad - kawałek gotowanej ryby (dorsza lub karpia).
3. Na obiad - zupa bezmięsne. Bulion powinien używać do diety mięso królicze lub utki- drugie danie obiad - sałatka ze świeżych warzyw i ziół.
4. W porze lunchu - 200 g prosa zbóż bez oleju.
5. Na obiad - 80 g sera, zawartość tłuszczu 20% i 1 jajko.

czwartek

1. Numer menu diety tabela 8 na czwartek składa się z odtłuszczonym serem na śniadanie.
2. Płyta gryka 150 g ugotowanego mięsa przekąski.
3. Na obiad - sałatka „vinaigrette”, ale nie więcej niż 200 g
4. Snack - Świeże jabłka w liczbie 1-2 sztuk.
5. W porze kolacji - 250 ml jogurtu.

piątek

1. Na śniadanie - gotowane na parze warzywa (cukinia, marchew).
2. Przekąska składa się z kubka jogurtu z dwóch bochenków.
3. Na obiad - zupa jarzynowa, które można dodać trochę płatków owsianych.
4. Przekąski składającą się z owoców (lub więcej dopuszczalnych śliwki, jabłka lub 2, lub 1 granatu, ale nie bananów).
5. Na obiad - mogą dusić 200 g mintaja lub witlinek.

sobota

1. Rano - 1 jajko na miękko z kromką chleba żytniego.
2. Przy zalecanej białka żywności z przekąskami, takimi jak królika gulasz lub kaczki.
3. Na obiad, sałatki ze świeżych warzyw. Możesz dodać 100-200 gramów gotowanej owoce morza (krewetki, małże, mątwy).
4. Snack - szklanka kefiru.
5. Na obiad - kawałek sera z kubkiem zielonej herbaty.

niedziela

1. Śniadanie składa się z kawy i plasterka odmian o niskiej zawartości tłuszczu sera.
2. Snack - gotowane mięso drobiowe lub mięso wołowe, część nie powinna przekraczać 200 g
3. Pierwszy posiłek kolacja - wegetariańska barszcz, drugi - sałatka ze świeżych warzyw.
4. Przekąska zawierające świeże owoce (maliny, truskawki, itp).
5. W porze kolacji - 250 ml lub 100 g jogurtu niesoloną sera.

Wideo: Żywność Book: moje menu na cały tydzień! Jem codziennie) AlenaTravkova

Wideo: Woda Dieta dla leniwych

Wideo: menu Dieta dla 8 dzieci na tydzień

Wideo: Dieta Menu 8 Pevzner tydzień