Białko dieta 14 dni - menu

dieta 14 dni - jest to świetny sposób, aby szybko stracić zaledwie 7-8 kilogramy, a nie ograniczać się do dużej liczby produktów. Oferujemy smaczne, zrównoważone menu, które nie przyniesie szkody dla organizmu, ponieważ z diety nie jest wykluczone, błonnik i inne produkty, które sprawiają, że dieta użyteczne i harmonijny. Wyświetlane menu białko dieta 14 dni odcinek jest bardzo prosta - alternatywne dni w dowolnej kolejności.

opcja 1

1. Śniadanie: pół opakowanie twarożku 1,8%.
2. Obiad: 2 jajka na twardo i herbata.
3. Obiad: Zupa krem ​​z brokułów.
4. Przekąska: pół szklanki niskotłuszczowego jogurtu.
5. Obiad przeciętna część filety drobiowe na ruszcie.

opcja 2

1. Śniadanie: omlet z 2 jajek.
2. Obiad: Sałatka z kapusty pekińskiej z sosem sojowym.
3. Obiad: hash, ryby parowej.
4. Przekąska: pół szklanki kefiru 1%.
5. Obiad: część surówka i grilla wołowiny.

opcja 3

1. Śniadanie: Ćwierć gotowanej piersi z kurczaka.
2. Lunch: 1 jajko na twardo.
3. Lunch: Jedna papryka faszerowana warzywami.
4. Przekąska: Sałatka kapusta.
5. Obiad: porcja wołowiny, pieczone w piekarniku.

opcja 4

1. Śniadanie: owsianka na wodzie.
2. Obiad: kawałek pieczone ryby, ogórek.
3. Obiad: część zupy jarzynowej (przygotowany bez ziemniaki).
4. Podwieczorek: sałatka ze świeżych warzyw z oliwą.
5. Obiad: krewetki lub kalmary z anteny bocznej duszone zielona fasola.

opcja 5

1. Śniadanie: herbata z kilkoma kawałkami sera.
2. Obiad: 1 grejpfrut.
3. Obiad: zupa z czerwonej ryby.
4. Przekąska: szklanka niesłodzonego jogurtu.
5. Obiad: część z indyka z brokułami.

Nie ma innej opcji - owoce i błonnik dieta za 14 dni. To jest bardziej odpowiedni dla fanów to słodkie, ale ze względu na wysoką zawartość cukru owoców w nim nie jest tak skuteczne waga idzie. W ciągu kilku pierwszych dni na diecie może czuć słabość - pić dużo wody (1,5 - 2 litrów dziennie), i to minie.

Wideo: menu białko dieta 14 dni

Wideo: Vitamin-białko dieta