Dieta na kapustą

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że każdy produkt w swojej naturalnej postaci jest znacznie bardziej użyteczne niż przetworzone, ale zasada ta nie ma zastosowania do kiszonej kapusty. Udowodniono, że produkt zawiera więcej korzystnych składników mineralnych niż w tym samym kapusty w świeże! A biorąc pod uwagę fakt, że kapusta - to jedna z najprostszych potraw z diety niskokalorycznej na bazie kapustą można nazwać jednym z najbardziej skutecznych i zdrowych systemów żywnościowych.

Kapusta kwaszona podczas diety

Kiszona kapusta jest doskonałym źródłem witaminy A, B i C, więc nie można liczyć tylko na utratę wagi, ale również w celu podniesienia odporności. Użyj go jako produkt mono w prawie każdej diety, które nie ograniczają dietę strogo.Prostoy sposób zacząć schudnąć z małym lub bez ważnej zmiany - jest dodanie 300 g kapusty do codziennej diety, a co najważniejsze - jako danie na obiad i lunch. W pewnym momencie zbyt dużo jeść kapustę nie jest to zalecane, może powodować wzdęcia.

Efekt będzie słaby, jeśli nie podjąć dodatkowe środki. Jest to konieczne, ponieważ z każdym odchudzania diety, ograniczenie spożycia węglowodanów prostych. Kategoria ta obejmuje wszystkie produkty zawierające cukier (czyli wszelkiego rodzaju słodyczy, z wyjątkiem owoców) i wszystkie produkty mączne - Chleb, bułki, pieczywo cukiernicze „”.

Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, konieczne jest, aby ograniczyć stosowanie soli, jak również odmówić smażenia w gotowaniu. Każdy produkt, gotowane, pieczone, gotowane na parze, gotowanie na parze lub grillowanie proces byłby znacznie bardziej przydatny w tym okresie, ponieważ nie ponosić dodatkowych kalorii z tłuszczów stosowanych w smażenia.

Kapusta kwaszona: dieta na 14 dni

Szybko zredukować wagę przed ważnym wydarzeniem pomogą na mdłe diety kapustą, w wyniku których można stracić 5-6 kg. Jest ona oparta na zdrowym odżywianiu i nie będzie silna szkody dla organizmu.

Oto kilka opcji menu, które powinny być przestrzegane:

opcja 1

1. Śniadanie - smażone jajka z dwóch jaj, jeden ogórek, herbata.
2. Obiad - część lekkiej zupy ser z warzywami, kapusta kiszona.
3. Snack - Pieczone jabłko herbata.
4. Obiad - Pierś z kurczaka gotowane z cukinią i cukinie tylko kapustą.

opcja 2

1. Śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami, cukrem i herbatą.
2. Obiad - część zupy wołowiny rosołu, kapustę i cebula.
3. Snack - klasyczny jogurt niesłodzone.
4. Obiad - kiszonej kapusty i pieczone ryby.

opcja 3

1. Śniadanie - część twaróg z jabłkiem i herbaty.
2. Obiad - zupa z kurczaka, kapusta kiszona z żurawiną.
3. Snack - dowolny owoc, herbata.
4. Obiad - pieczona wołowina z brokułów, kapusty kwaszonej.

1. opcja 4

2. Śniadanie - kilka jajka na twardo, wodorosty, herbatę.
3. Obiad - część zupy, kapusty kwaszonej.
4. Snack - służąc jogurt z otrąb lub włókno.
5. Obiad - grillowany kurczak bez skóry z danie z kapustą.

opcja 5

1. Śniadanie - Kasza gryczana z warzywami (cebula, marchew) i herbatę.
2. Obiad - zupa jarzynowa z jajkiem, kiszona kapusta.
3. Snack - lekki twarożek i herbata.
4. Obiad - kapusta kwaszona, część duszoną kałamarnicami.

Kalorii w diecie, w dniu kiszonej kapusty - około 1000 kalorii dziennie. Na tej diecie można szybko schudnąć. Alternatywne dni w diecie na kapustą mogą być w dowolnej kolejności, najważniejsze - wszystko z dwóch tygodni do ścisłego przestrzegania proponowanej diety.

Jeśli wieczorem można zobaczyć, co chcesz jeść, ale wszystkie ich codziennych posiłków, już zużyte, można dalej korzystać z lampką beztłuszczowe jogurt z włókna.

Wideo: cukrzyca kapusty. Przepisy z świeże i kapustą dla diabetyków

Wideo: kiszona kapusta diety dla utraty wagi