Ile kalorii jest w kapustą?

Kobiety w każdej chwili wiedzieć, że dla uzdrowienia i odchudzanie kapustę jest doskonałym narzędziem. zawiera mikroorganizmy w procesie fermentacji wydzielają kwas mlekowy. Oni zachowują właściwości użytkowe i witaminy, to warzywo, co ma pozytywny wpływ na oczyszczenie i uzdrowienie ciała.

Przydatne właściwości kapustą

Kiszona kapusta jest bogata witamina C, która wzmacnia układ odpornościowy, witamina K, niezbędne do prawidłowego krzepnięcia krwi, witaminy B, pozytywny wpływ na ludzki układ nerwowy, sprzyja normalizacji snu. Jedna łyżka tej kapusty zdolne do uzupełnienia ciała dzienne zapotrzebowanie na te witaminy. Produkt zawiera również dużo jodu, co poprawia procesy metaboliczne w organizmie. Kapusta kwaszona w stanie wydalać toksyny.

Liczba kalorii w kapustą

Kalorii żywności kapusta kiszona to tylko 19 kcal i jest uważane za negatywne, gdyż w jego trawienia organizm zużywa więcej energii niż otrzymuje w korzystaniu z niego w żywności. W celu poprawy smaku kapusty i że przydzielono więcej soku z czasem dodać cukier. Kalorii kiszonej kapusty z cukrem może nieznacznie wzrosnąć. Jednak wiele osób uważa, że ​​po dodaniu kapusty cukru staje się mniej przydatna, dlatego, aby lepiej przygotować ją do klasycznej receptury, po dodaniu trochę oleju roślinnego. wartość opałowa kiszona kapusta olej będzie już 50 kcal w posiłku. kapusta ten może być stosowany nie tylko w swej pierwotnej postaci, ale gulasz. Uważa się, że w ten sposób staje się wysokokalorycznych pokarmów, ale nie jest to przypadek. Kalorii kapusta trawiona może zmieniać się od 29 do 44 kcal na 100 g produktu. To zależy od ilości dodawanego oleju i gotowania receptur. Teraz, gdy wiesz, ile kalorii są kapustą, można umieścić go w diecie w różnorodnej formie, kiedy trzymać się diety, a na normalnej diecie.

Kapusta kwaszona odchudzanie

Kalorie kapusta kwaszona sprawia że jest to niezastąpiony produkt do utraty wagi. Jest on wchłaniany przez organizm łatwiej i bardziej użyteczne niż świeżej kapusty. W swojej wysokiej zawartości błonnika, więc o minimalnej konsumpcji żywności z tym produktem, będzie długo czuć sytość. Jednak musimy pamiętać, że aby używać go jako samodzielne narzędzie do utraty wagi jest niemożliwe. Jeść należy, wraz z pokarmem białkowym: pieczone lub gotowane ryby, jaja, gotowany kurczak. Można łączyć je z recepcji i węglowodanów. Może być gotowane gryki lub ryż.

Ważne jest, aby podczas diety kapustą ograniczyć stosowanie produktów mącznych, białego pieczywa, tłustych, ziemniaków, ciast i alkoholi. Wskazane jest, aby dodać żadnej aktywności fizycznej. Można pójść na rowerze, pływanie, jogging. Nie zaszkodzi tygodniowy odwiedzenia sauny i łaźnie, które promuje dobre ukrwienie tkanek i komórek.

Harm kiszonej kapusty

Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości kapusty, należy zachować ostrożność w użyciu dla ludzi, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego. Wynika to nastąpić w czasie peklowania kapusty w naturalnym procesie fermentacji, które mogą powodować wzdęcia. A jak wiadomo, w przypadku problemów z jelit może być dość bolesne, nawet niewielki obrzęk.

Wideo: kapusta kwaszona nadziewany na Moldovan