Ile kalorii w świeżej kapusty?

rodzina kapusta jest dość zróżnicowana. Obejmuje ona zarówno pospolitych gatunków, takich jak kapusta i dalekich krewnych, takich jak wasabi. Prawie wszyscy członkowie kapusty należą do grupy produktów dietetycznych. Robią pyszne i zdrowe dania uboczne i sałatki. A jeśli spojrzeć na ile kalorii w świeżej kapusty, staje się jasne, dlaczego to jest zawarte w diecie dla utraty wagi.

kalorii Kapusta

Świeże kapusta, który przyciąga dietetyków kalorii i dietetyków, pomagając rozwinąć menu, i nasycić organizmowi niezbędnych substancji. Dobrze się z różnorodnych produktów: mięsa, zbóż, makaron.

Aby przygotować sałatki kapusty musi być na tyle silnie ścięcie. Pod koniec światłowodu do zmiękczenia zacier powinien kapusta soli. Doprawić kapusty może być oliwa z oliwek, sok z cytryny, biały niesłodzony jogurt.

Świeża kapusta jest przydatna do utraty wagi. To pozwala, aby wypełnić swój żołądek, odbieranie minimum kalorii. 100 gramów świeżej kapusty zawiera około 28 kcal. Ponadto, 1,82% białko 0,1% - tłuszcz i 4,68% - węglowodany.

Kapusta jest jednym z najbardziej niskokalorycznej kapustą między gatunkami. Ale liderem w tej rodzinie jest kapusta po pekińsku, który zawiera tylko 14 kalorii, a ciało do przetworzenia tego kapusta spędza więcej kalorii niż otrzymuje. Kalafior jest nieco wyższa kalorii - 30 kcal. kapusta kalarepa Zawiera on 42 kcal, i brukselka 44 kcal.

Biorąc pod uwagę jak wiele węglowodanów w świeżej kapusty i ile kalorii, dietetycy mogą zawierać kapustę w pierwszych dniach diety w dowolnej ilości. Jednak należy pamiętać, że nie wszystkie organizmy są łatwo go dostrzec. W obecności pokarmowego kapusty choroby mogą być spożywane w ograniczonych ilościach.