Duszona kapusta - kalorie

Duszona kapusta - jedno z ulubionych dań wielu ludzi w różnych krajach. Oprócz doskonałego smaku, produkt ten ma wiele pozytywnych właściwości dla organizmu.

Przydatne właściwości kapusty

Na tyle niskokaloryczne, kapusta ma wiele zalet w stosunku do innych produktów. Po pierwsze, znajduje się duża liczba witamina C, To czyni go doskonale wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje. Po drugie, kapusta duszona pozwala szybko i ostrożnie wycofać toksyny i toksyny z organizmu, oczyścić je i poprawić funkcjonowanie jelit.

kapusta kalorie

Pomimo swojej diecie, zwłaszcza gdy jej wprowadzenie kalorii podwaja. Tak więc, wartość energetyczna 100 g świeżego produktu jest tylko 29 kcal, podczas gdy gotowana kapusta bez oleju Gęstość kaloryczna 56 kcal. Jeśli mówimy o kiszona kapusta, jego wartość kaloryczna jest znacznie mniejszy - 48 kcal na 100 g produktu. Jednak należy zauważyć, że nie wszyscy wolą marynowane produkt jest klasyczna wersja. Do naczynia była sytości, nie rzadko kapusty gulaszu mięsa, przy czym wartość energetyczna może wynosić od 171 do 449 kcal, w zależności od rodzaju mięsa. Większość diet jest pierś z kurczaka. kapusta z grzybami Gulasz możliwe. Kaloryczność takich kursów - 47 kcal na 100 g Nie daleko w dół wartości kalorycznej poszedł kapusta z fasolą - 47 kalorii. Jednym z najbardziej kapustą wysokokaloryczne jest duszony z ziemniakami. Jego kalorii - 140 kcal. Oczywiście, liczba ta jest mniejsza niż w przypadku dodawania mięsa, jednak i w kapuście użyteczne białka z ziemniaków mniej.

Sposób wytwarzania dietetycznego kapusty

W celu prawidłowego przygotowania kapusta duszona Należy zauważyć, że większość zrozumieć sam proces tusza nie jest prawdą. Hartowanie polega na wykorzystaniu dań z grubymi ścianami, ale nie na patelni, następnie dodać wodę do już kapustą zasmażaną. Do przygotowania wszystkich niezbędnych 1 łyżka oleju roślinnego do smażenia cebuli. Kapusty w tym czasie drobno shinkuem i parzone wrzącą wodę przed jej solone. Można również używać durszlak do zalewania wrzątkiem kapustę. Następnie przesunięcie paserovanny cebuli i kapusty w pojemniku o grubych ścianach i dusić z dodatkiem wody na małym ogniu, aż do momentu warzywa są miękkie. Nie zapomnij dodać wody, ile potrzeba, aby zapobiec przypalenie. Z tego preparatu, kapusta kalorii jest tylko 56 kcal w 100 g

Dieta oparta na kapuście

Jest siedem dni skuteczna dieta, która opiera się na wykorzystaniu kapusta. Układ zasilania jest w następujący sposób:

1. śniadanie250 gramów mlekowy, kasze, filiżanka herbaty (można dodać miód).
2. lunch1 owoców lub 0,25 litra niskotłuszczowych jogurtów.
3. lunch250 g kapusty i wywaru suszonych owoców lub jagód.
4. podwieczorek300 ml jogurtu niskiej kaloryczności lub kwaśne mleko.
5. kolacja250 g kapusty gotowanej ryby, drób lub chudej wołowiny (150 g), zielonej herbaty bez cukru.

Opierając się na tej diecie mogą tracić około 2 do 3 kg, utratę masy, bez szczególnego ograniczenia i głodu.

Przeciwwskazania

Nie zapominaj, że każdy produkt ma swoje negatywne strony. Tak więc, kapusta duszona nie mogą być stosowane w żywności dla ludzi cierpiących z powodu przewlekłych i ostrych chorób żołądka, jelit, cukrzyca lub niewydolność nerek. Ciąża również przeciwwskazania do stosowania produktu. Dla większej pewności, można pogodzić dietę z lekarzem oglądania.

Wideo: Nasiona kapusty gulasz z mięsa kalorii