Duszona kapusta - korzyści i szkody

Duszona kapusta - smaczne, proste i tanie danie, które jest bardzo często można zauważyć na naszych stołach. Jego miłość do powszechności i dostępności, jak to może być i służył jako ozdoba i jako przekąska, wykorzystywany jako podstawa do sałatek i nadzienia kołowych, dodać mięso mielone, etc. Gotowanie jest proste, składniki można kupić w każdym sklepie, a przede wszystkim - są częścią „rezerwy strategiczne” jest zawsze obecny w lodówce. W codziennym życiu jesteśmy tak przyzwyczajeni do tego dania, które nawet nie myśleć, co korzyści i szkody kapusty. Tymczasem produkt niektórzy ludzie mogą być przeciwwskazane, a inni wręcz przeciwnie, jest w stanie wyleczyć.

czy kapusta duszona była pomocna?

Najczęściej używane do ognia kapusta, chociaż możliwe jest użycie innego rodzaju warzyw: kalafior, Bruksela, Pekin, brokuły. Gulasz może nie tylko świeże warzywa, ale mrożone, marynowane, konserwy. Użyteczne właściwości kapusty zależy od składu jego składników. Na przykład, najbardziej przydatna rzecz to danie, które zawiera tylko warzywa, grzyby i fasoli, z odrobiną oleju i soli. Z dodatkiem orzechów, mięsa lub produktu staje się zdatna do tłuszczu, ale odżywcze.

Korzyści z kapusty jest to, że jest przechowywany w wielu cennych witamin i minerałów obecnych w świeżych warzywach. tutaj jest witaminy A, Grupa B, C, K, PP, potasu, magnezu, duże ilości wapnia, laktozę, pektynę, białko. Danie doskonale zaspokaja głód, nie powodując uczucie ciężkości w żołądku. Może nawet ludzie, którzy nie mogą jeść duże ilości świeżych warzyw ze względu na nadkwaśność, zapalenie błony śluzowej żołądka i przewlekłe choroby wrzodowej. Ale oprócz korzyści i szkód z kapustą też. Można odwołać się wzdęcia, wzdęcia, zaparcia, problemy z jelitami, jeżeli tak, to w dużych ilościach każdego dnia.

kapusta dieta

To danie jest prawie zawsze niskokaloryczne - około 100 kcal. Dlatego dietetycy zalecają spożywanie duszona kapusta diety, ale w rozsądnych granicach. danie dietetyczne powinny być przygotowywane bez tłuszczu zwierzęcego z dodatkiem warzyw, jest to również możliwe, aby dodać chude mięso, grzyby, ziemniaki, rośliny strączkowe, ale nie za dużo.

Istotą diety jest zastąpienie kapusta duszona obiad i kolacja. Na śniadanie, pozwolił niskotłuszczowy twaróg / jedno jajko i niesłodzone herbaty lub kawy.

Nie jest konieczne, aby zawęzić dieta jeden duszone kapustę na więcej niż pięć do siedmiu dni.