Kapusta - właściwości użytkowe

Jeśli chcą zdywersyfikować swój stolik, ale to jest łatwe do jedzenia i kontrolować swoją wagę, należy zwrócić uwagę na Kapusta. Jest bardzo podobny do bieli, ale ma bardziej ciemne, faliste liści. Jest miękka, o delikatnym i przyjemnym smaku, bez grubych żył - a więc jest to doskonały dodatek do sałatek i dań bocznych!

kapusta kalorie

Wartość energetyczna kapusta - tylko 30 kalorii, o tej samej liczbie jak w kapuście. To sprawia, że ​​dopasowanie produktów do diety i diety w redukcji masy ciała. W procesie wytwarzania, na przykład gaszenia - wartość opałowa zmienia się nieistotne.

Przydatne właściwości kapusta

Skład kapusta zawiera wiele substancji odżywczych: wapń, magnez, fosfor, potas, selen, żelaza, miedzi, sodu i manganu. Ponadto, obecne w odpowiedniej ilości, oraz witaminy A, E, C, K, jak również wielu przedstawicieli z grupy B. W związku z tym kapusta ma wielkie korzyści w organizmie i jest uważane za bardziej korzystne niż kapusta i czerwonym.

Przydatne właściwości tego produktu jest naprawdę dużo:

• Normalizuje ciśnienie krwi (nadciśnienia - niezbędny produktu!);
• Poprawia krążenie krwi;
• Zapobiega to rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego;
• ułatwia usuwanie płynów z organizmu;
• To zmniejsza ryzyko zachorowania na raka;
• wzmacnia układ nerwowy;
• Wzmacnia siły odpornościowe organizmu, daje efekt regenerujący;
• To chroni organizm przed działaniem czynników rakotwórczych, wspomaga wydalanie toksyn;
• Poprawia trawienie i łatwe do strawienia, a zatem nadaje się do żywienia dzieci i osób starszych;

• łagodzi w cukrzycy;
• Poprawia stan przewodu pokarmowego;
• zdrowe powroty apetyt;
• To regeneruje korpusu, zapobiega przedwczesnemu starzeniu.

Należy zauważyć, że duszona kapusta zachowuje większość tych pozytywnych cech, ale jest bardziej łagodny dla organizmu i błon śluzowych. Jest to świetne rozwiązanie proste danie, które nie tylko wzbogacają organizmowi witamin, ale także pomaga kontrolować wagę.

Niestety, nie każdy pokazuje wykorzystanie tego wyjątkowego produktu. Zapalenie trzustki, ostre zaostrzenia choroby żołądka i choroby tarczycy mają Kapusta jest zabronione.

Wideo: Gołąbki Savoy

Wideo: Piec kapusta