Ile kalorii jest w kapuście?

Kapusta - produkt jest bardzo zróżnicowana. Ta kapusta i brukselka, kalafior, a także rzadkie gatunki z niego. Warto zauważyć, że wszystkie te opcje są doskonałym dodatek dietetyczny lub podstawę do sałatki. Wszystko wybór dań kapusty można bezpiecznie zawarte w menu diety dla utraty wagi. Ostatnie wątpliwości zostaną rozwiane, kiedy uczysz się, ile kalorii jest w kapuście.

Ile kalorii w świeżej kapusty?

Świeże kapusta - to podstawa do sałatek i wspaniały dodatek do dań mięsnych. Aby potrawa nie była zbyt szorstki, strzępić kapustę drobno, aw końcu stłumić je solą. Ku jej dobrze nadaje różnym nadzieniem - sok z cytryny, oliwa z oliwek, biały niesłodzony jogurt. wersje opatrunków, które nie psują ogólny obraz tego niskokaloryczne.

100 gramów świeżych kont dla kapusty tylko 28 kalorii. Dźwięku z 1,82 g białka, 0,1 g tłuszczu, i 4,68 g węglowodanów. W pierwszych dniach diety, kiedy organizm potrzebuje więcej żywności, bardzo wygodne do jedzenia kapusty - nawet kilogram tego warzywa kalorii równa się jeden talerz zupy!

Ile kalorii w gotowanej kapusty?

Gotowane kapusta, który jest doskonały dekorować zawiera tylko 23 kcal na 100 g produktu. Do utraty wagi, można gotować doskonały zupa grzybowa ze świeżej kapusty i ziemniaków - minimum smaczne, satysfakcjonujące i łatwe danie.

Ile kalorii jest w kapustą?

kapusta Zjawisko to, że w postaci sfermentowanej, jest nawet bardziej przydatne niż świeże - i pod względem składników odżywczych, jak i pod względem kalorii. Ma tylko 20 kcal na 100 gramów! Można dodać wiele sałatek i napojów jako doskonałe danie z mięsem. Jeśli nie próbowałem - należy spróbować.

Ile kalorii zasmażaną kapustą?

Wiele z metod gotowania kapusty wolą gorące. W tym przypadku, ze względu na olej, żywność kalorii wzrosła do 50 kcal na 100 gramów, a jeszcze znacznie mniejsza, prawie dwa razy większa kalorii gotowanych ziemniaków, białego ryżu lub makaronu. Przyzwyczaić się do danie warzyw - i problem ile kalorii jest w kapuście Odchudzanie sam zniknąć!

Ile kalorii w kalafior?

Kalafior również stosunkowo niskokaloryczne - tylko 30 kcal na 100 gramów. Można go gotować, smażyć, piec, a nawet w święta ugotować w cieście. Ta opcja dekorować w każdym przypadku być przydatne do wielu innych.

Ile kalorii brukselki?

Brukselka - rzadki produkt na naszym stole, ale dla odmiany można uwzględnić w diecie. Jest to stosunkowo wysokokaloryczne kapusty - w tym 100 g przez 44 kcal. A jednak ta opcja jest znacznie lepsza niż tradycyjnych dań ze względu na obfitość włókno i minerałów w składzie.