Laminaria - kalorie

Wodorosty, lub wodorosty morskie - rodzaj wodorostów, który ma około 30 gatunków. Skład, stosowanie i kalorii wodorostów zależy przede wszystkim od miejsca wzrostu, glony i jakości podgatunek cech wody, w której zostały zebrane.

Można znaleźć na Laminaria jako zamrożony produkt, suszone lub suchej, jak i gotowe do spożycia, w puszkach i kiszona kapusta sklepowe półki. Użyteczne właściwości alg w optymalnym składzie przechowywać zamrożonym, suche solone. Sałatka wodorosty kalorii zależy od sposobu leczenia i dodatkowy składnik w naczyniu. W Laminaria żywności są stosowane zarówno w czystej postaci iw różnych potraw z warzyw i olejów roślinnych.

Skład, kalorii i korzystne właściwości wodorostów

Wodorosty zawiera bogaty zestaw składników pokarmowych, które mogą wzbogacić naszą dietę i korzystny wpływ na różnych narządów i układów organizmu. Połączenie bogatej składu biochemicznego są niskokaloryczne podejmowania sałatki z kapusty morskiej ważny składnik diety diety odchudzającej i przywracających równowagę witaminowo-mineralny.

Użyteczne właściwości wodorostów jest wysoka zawartość biologicznie czynnych składników:

Laminaria obejmuje szeroki zakres witamin - znany przeciwutleniacz witaminy A, C i E, niezbędnych elementów komórkowych witamin przemiany grupy B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), i beta-karoten, pantotenowy i kwasu foliowego, witaminy D i PP.
Nawozy mineralne kompleksowe wodorostów - to tylko magazyn potrzebna ciała makro i mikroelementów. Jej skład zawiera 970 mg potasu, 170 mg magnezu, 40 mg wapnia, 51 mg cynku, krzemu, 2 mg, 16 mg wanadu sód 520 mg, 16 mg żelaza, 300 mcg jod, fosfor, magnez 50 mg 0,6 mg. Biorąc pod uwagę potrzebę dorosłego jod 150 mg dziennie 50 g jest wystarczająca do nasycenia wodorostów ten organizm niezbędny do ośrodkowego układu nerwowego i elementem hormonalnego.
W algi zawiera 20 aminokwasów, przedstawionych w postaci przyswajalnych enzymy biorące udział we wszystkich metabolicznych i hormonalnych procesach w organizmie.
wodorostów błonnik poprawy trawienia i ruchliwość jelit, ułatwiają oczyszczenie i normalnej pracy.
Biochemiczne kompozycji wodorostów zawiera fruktozy i polisacharydy, w tym alginiany, które mają unikalną właściwość wiązania i uwolnić organizm toksyny, radionuklidy, metali ciężkich, a nadmiar płynu.

wodorosty odchudzanie

Laminaria wszystkie rodzaje ma kilka zalet, które są aktywnie wykorzystywane w dietach jak kierunkach terapeutycznych i do pozbycia się nadwagi. Ważnym aspektem jest to, że przy bardzo niskiej zawartości kalorii, wodorosty ma bogaty skład witamin, minerałów i składników odżywczych.

Świeże płyta Laminaria ma niską wartość energii, według różnych źródeł świeżej wartości kalorycznej produktu wynosi od 5 do 15 kcal. W produkcji konserw i wytrawiania z dodatkiem soli, przypraw i innych warzyw ta wartość może wzrosnąć do 20-55 kcal. Kiedy przygotowując sałatki kapusty morskiej powinna uwzględniać wartość energetyczną i ilość oleju roślinnego i innych składników. Na przykład, Sałatka z morskiej kapusty z jaj i oleju słonecznikowego będzie mieć wartość kaloryczną około 100-110 kcal.

Nawet marynowane i zakonserwowane wodorosty z kalorie 55 kcal i 122 kcal zachowuje wiele z jego użytkowania Marine sałatka kapusta kalorie Właściwości, które są ważne dla utraty wagi: