Dieta grochu

Groch dieta jest bardzo satysfakcjonujące, więc jest jak najbardziej odchudzanie. Ponadto, groch bogaty białko, więc zastosować tę żywność bez większego uszkodzenia mogą nawet ci, którzy uprawiają sport (oczywiście, nie kulturystów i zwykłych fanów zajęć fitness). Sobie wyobrazić, - utratę wagi na diecie z grochu i jednocześnie wzbogacania organizmu aminokwasów - lizyny, metioniny, tyrozyny, witaminy A, K, E, B1, B2, B6, PP, C, masa pierwiastków śladowych - wapń, potas, magnez, fosfor.

Aby schudnąć 3-4 kg, wystarczy spędzić tydzień na diecie opisanej poniżej. W tym przypadku, groch w diecie będzie obecna na co dzień. Zaleca się jeść małe porcje, a pół godziny przed posiłkiem wypić pół szklanki lub szklankę czystej wody pitnej. Alternatywne wersje diety na tydzień, według własnego uznania:

Jedna opcja

1. Śniadanie: owsianka, herbata.
2. Obiad: gruszka.
3. Obiad: zupa grochowa klasyczny.
4. Podwieczorek: jabłko.
5. Kolacja: sałatka z groszkiem z puszki, kapusty pekińskiej i zielonych.

opcja druga

1. Śniadanie: twarożek z bananem, herbata.
2. Drugie śniadanie: jogurt.
3. Obiad: każdy sałatki puszkach z grochu - części.
4. Przekąska: pomarańczowy.
5. Obiad: puree z groszku, - część.

opcja trzy

1. Śniadanie: trochę płatki z mlekiem odtłuszczonym.
2. Obiad: 5 szt. śliwki.
3. Obiad: zupa grochowa z warzywami.
4. Przekąska: kanapka z ryb.
5. Obiad: pół opakowanie twarożku.

Groch w diecie jest zazwyczaj dobrze tolerowany, ale jeśli czujesz, że są dręczeni przez gazy lub problemy z żołądka i jelit, ze taka dieta powinna być opuszczony. Groch nie jest dla wszystkich, i używać go w takich ilościach niezbędnych tylko jeśli masz dobrą tolerancję.

Wideo: Groch diety dla utraty wagi

Wideo: Groch diety dla utraty wagi

Wideo: potrawy z grochu owsianka

Wideo: Dieta wegetariańska: ryż i groch :: Zapraszamy!