Fasola dieta

Bean diety jest dziś bardzo kontrowersyjny układ odchudzania, ponieważ wiele dietetycy zabraniają swoim klientom obejmują roślin strączkowych w diecie, ale tutaj ich stosowanie opiera się cały system. Jednak w rzeczywistości, dieta jest tak skonstruowany, że ziarna są po prostu niezbędne.

Fasola Dieta: korzyści

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że białko powinno być uzyskane z mięsa. Niemniej jednak, każdy wegetarianin wie, że białko zwierzęce mogą być zastąpione przez rośliny, a w związku z tym nie ma nic lepszego niż ziarna - źródło naturalnego białka, które jest łatwo przyswajalne. Ponadto, są one nasycone kompleks witaminy i PP, i są bogate w składniki mineralne, w tym potas, magnez, wapń, mangan, fosfor i żelazo.

Bean dieta: Dieta

Bean dieta trwa 14 dni, podczas których stopniowo zmniejszyć wagę 5-6 kg. Ta dieta będzie utrzymać tempo wyników łatwiejsze. Ważne jest, by codziennie pić 1,5-2 litrów płynu, a przed pójściem do łóżka, aby pozwolić sobie szklankę kefiru 1%.

Jest też lista produktów, które zawierają zabronione w diecie. Wszystkie dwa tygodnie trzeba całkowicie zapomnieć o istnieniu alkoholu, wszelkiego rodzaju słodycze, wszystkie wypieki (obejmuje to ciastka i pieczywo i makaron).

Rozważmy przykładowe menu na kilka sposobów:

Jedna opcja

1. śniadanie: jogurt i tosty z serem.
2. obiad: sałatki owocowe.
3. obiad: gotowane ziarna (100 g), sok pomidorowy.
4. kolacja: soczewica, mizerią.

opcja druga

1. śniadanie: niskotłuszczowy ser twarogowy z suszonych owoców.
2. obiad: duże jabłko.
3. obiad: kapusta, gotowana fasola.
4. kolacja: gotowane chude ryby i warzywa.

opcja trzy

1. śniadanie: omlet, sałatka jarzynowa.
2. obiad: gruszka lub inne owoce do wyboru.
3. obiad: fasola w sosie pomidorowym.
4. kolacja: pierś z kurczaka i sałatki.

Na podstawie tych opcji można wymyślić i ich przyleganie do proponowanego systemu. Trzeba jeść małe posiłki między posiłkami pić wody.

Fasola w diecie: Przeciwwskazania

Jeśli masz jeden z tych problemów zdrowotnych, należy użyć tej diety jest przeciwwskazane:

• ostre zapalenie nerek;
• niewydolność krążenia (przewlekłe);
• dna;
• nasilenie procesów zapalnych przewodu pokarmowego.

Reszta tej diety może być używany. Ludzie, którzy mają wątpliwości co do zasadności diety, należy skonsultować się z lekarzem.

Wideo: Bean Dieta dla opinii odchudzania

Wideo: Dieta! Najbardziej smaczne sałatki białka fasoli z niezwykłą napełniania galaretki lisów

Wideo: Odżywianie dla wzrostu produktywności w CrossFit Paleo vs dieta Strefy!