Smaczne dieta dla szybkiego odchudzania

Zrzucić zbędne kilogramy dzięki diecie, wiele kobiet próbuje, ale często nie dlatego, że nie może trzymać się długiej maloappetitnogo diety. Pomoc w tej sprawie przyjdzie dieta przeznaczona do szybkiej utraty wagi.

Smaczne dieta przez 3 dni

Wśród pyszne dietach dla szybkiego odchudzania to szczególne miejsce zajmują tryby zasilania oparte na całkowitej eliminacji węglowodanów. Przelania nadwagi na diecie białkowej jest szybki, ale trzymać się go dłużej niż trzy dni, jest niepożądany, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na zdrowie nerek.

Znaczący plus smaczne i skuteczne węglowodanów, dieta Jest to również z faktu, że nie będzie cierpieć z powodu głodu - pokarmy białkowe są bardzo pożywne, a ponadto nie można śledzić kalorii. Jednak jeszcze nie przejadanie się.

Podstawę diety na diecie białka z mięsa, ryb, drobiu, jaj. Domowe kiełbasy, konserwy, majonez, ale jeśli chcesz, aby trzymać się zdrowej diety, są one nadal warto zrezygnować. Umiarkowany (do 300 g dziennie), można użyć squash, ogórki, sałata, warzywa, papryka, kalafior. Do 200 g dziennie mogą twaróg, tofu, krewetki, kalmary. Zakazane - wszystkie owoce, pieczywo, słodycze, cukier.

Oprócz pełnego śniadania, lunchu i kolacji w białko dieta może zorganizować przekąski (z dozwolonych produktów). Picie diety - 2-2,5 litra wody dziennie.

Bardzo smaczne dieta

Jeśli całkowite odrzucenie węglowodanów dla Ciebie nie jest to możliwe, staraj się trzymać bardzo smaczne niskokalorycznej diety, który może być 5-7 dni do wykonania. Tutaj Przykładowe menu:

Śniadanie - kawa bez cukru (można z węglowodanów wolne substytut cukru), jaja 2 jajka lub kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa i serów twardych, jabłko;
obiad - gotowane na parze warzywa (Można zastąpić na sałatki) i 100 g gotowanego mięsa i ryb;
obiad - tofu, ser feta lub w dowolnej ilości, kawa ze słodzikiem;
Obiad - szkło kefiru lub gotowane mięso z warzyw.