Osteochondrosis moc

Wielu ludzi, którzy nie angażują się w kompleksowym leczeniu, uważa się, że nie jest wymagane dieta z osteochondroza - albo nawet nie myśleć o tym. Jest to bardzo łatwe do wyjaśnienia, ponieważ wiele osób uważa, że ​​władza może jedynie wpływać na zdrowie układu trawiennego, albo jego ciężar. Jednak terapia żywieniowa w osteochondroza można łatwo poradzić sobie z objawami choroby i jej nie pogorszyć. Jest to ten sam środek jak fizjoterapii i innych zabiegów.

Prawidłowe odżywianie w osteochondroza: Podstawy

Tak więc, po zaakceptowaniu idei, że bóle pleców wymaga diety, można przystąpić do jej szczegółów. Jest to dość proste i nie wymaga surowych ograniczeń jako dieta odchudzania.

Najważniejszą rzeczą w tej kwestii - prawidłowe dawkowanie. Należy obliczyć, ile powinno być swoją wagę w swoim wzroście i upewnić się, że jest ona utrzymywana w dopuszczalnych granicach. Na tej podstawie, dowiesz się, czego potrzebuje Twój kalorii i może skutecznie pokryć zużycie energii ciała, w tym samym czasie bez cierpienia z głodu i przejedzenia.

Jest to bardzo ważne w żywieniu z osteochondroza szyjki macicy i innych soli granicznej i cukru. Naczynia warto bardzo mało soli - można się przyzwyczaić do niego stopniowo, a zamiast cukru warto miodu lub dżemu (gotowany cukier nie jest tak źle). Lista ograniczeń się i lubi przez wiele kawy, która obmywa potasowe, wapń, sód, magnez z organizmu, dlatego mogą być inne problemy z układami ciała. Nie dać się kawę, można zastąpić go z cykorii lub podjąć kompleksy witaminowe, które będzie odzyskać porwane sprawę.

Żywienie osteochondroza: dieta

Gdy masz osteochondroza łatwiejsze dla tych, którzy mieszkają w ciepłych regionach o bujnej roślinności. Po tym wszystkim, owoce i warzywa nie powinny budować swoją dietę, ponieważ produkty te pozwalają utrzymać ciało pełne witamin i minerałów. O ile to możliwe, jeść sałatki z ogórków i pomidorów, kapusta, buraki, rzodkiewki i marchewki. Idealny do spożywania tych sałatek co najmniej dwa razy dziennie, używając tankowania nierafinowany z sokiem z cytryny.

Jednak najważniejszą rzeczą, która jest wymagana od zasilania na odcinku lędźwiowym, osteochondroza szyjki macicy, lub jakiekolwiek inne, to białka. Musisz dostać je z mięsa, drobiu, ryb, twaróg, ser, mleko, kasza gryczana, fasola, grzyby, fasoli i grochu. Produkty te muszą być obecne w diecie na 2-3 porcji dziennie i być zrównoważony w owocach i warzywach. W rzeczywistości, to jest właściwe odżywianie, to tylko z naciskiem na białka i warzyw diety.

Witaminy dieta z osteochondroza szyjki macicy

Nie wolno nam zapominać, że w walce z osteochondroza trzeba wzbogacić Witaminy i minerały żywienie. Przede wszystkim, są to między innymi mangan, magnez, wapń, fosfor, witaminy A, B kompleks, oraz C, D.

Oczywiście, można po prostu wziąć sztucznie syntetyzowane witamin, ale są gorsze niż trawione i nie przynieść wiele korzyści. Wystarczy zrobić swoją dietę z produktów, które mają dużo dobre: ​​świeże mięso, ryby, drób, jaja, sery, nabiał, warzywa, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Najlepiej jest rozpocząć i zakończyć dzień z porcji białka: na śniadanie może być twaróg lub jajka, a na kolację - część ryb i warzyw lub, alternatywnie, zupy mlecznej gryka.

Pozbawienie diety produktów zła mąka, słodycze i nadmiaru soli, zaczniesz czuć się o wiele lepiej, bo z pomocą właściwego odżywiania może nie tylko zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, ale w tym samym czasie, aby uporządkować całe ciało.

Wideo: Żywienie w osteochondroza! Sekrety zdrowia kręgosłupa żywności.

Wideo: Żywienie w osteochondroza