Roszczenia diety

Wielu ludzi wierzy, że dobre odżywianie - to tylko gotowane mięso bez soli i warzywami. W rzeczywistości, właściwe odżywianie menu jest znacznie szerszy i bardziej interesujące, a więcej - przyzwyczaił się do przestrzegania jego zasad, na pewno będzie w stanie znormalizować i utrzymać pożądaną wagę.

PP jak dieta

Prawidłowe odżywianie (pp) jako diety dla utraty wagi - skuteczna metoda, i chyba jedynym, który pozwala nie tylko zobaczyć cenne numery na skali, ale także utrzymanie go przez wiele lat.

Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania dla utraty wagi są następujące:

• cukier - zasada;
• wszystko słodkie, z wyjątkiem owoców - reguły;
• każdy tłuszczowych, smażonych potraw - zasada;
• wszystko z wyjątkiem mąki chleba ziarna - zasada;
• Obiad końce 3 godziny przed snem;
• Jemy w tym samym czasie;
• przyzwyczaić się do niesłodzone napoje;
• rano, jeść gęste, a po kolacji, preferują lekkie, niskotłuszczowe pokarmy;
• nie zapomnij wypić 6-8 szklanek wody dziennie jest najlepiej - przed jedzeniem;
• zrzekają wędzone, solone i półprodukty;
• biorąc pod uwagę fakt, że każdy raz wysłany do ustnika może hamować proces utraty masy ciała.

W praktyce, że i żyć bez niego jest dość proste, ale waga zmniejsza się w tempie 1 kg tygodniowo.

Menu diety PP

Rozważmy ogólny plan codziennej diety diety w oparciu o prawidłowe odżywianie. Staraj się jeść smaczne i urozmaicone - to jest cała tajemnica.

1. Śniadanie - owsianka lub 2 jajka (dowolny rodzaj) + herbata bez cukru.
2. Obiad - każdy owoc.
3. Obiad - zupa kawałek niskiej zawartości tłuszczu z kawałkiem chleba kukurydzianego.
4. Snack - szkło kefiru 1%.
5. Obiad - Mięso / Drób / Ryby / owoce morza + surówka.

Opracowano na podstawie zdrowe odżywianie dieta może właściwie dystrybucji produktów przez cały dzień, wyeliminowanie szkodliwych produktów bez ponoszenia pustych kalorii przysługę i łatwo schudnąć bez głodu.